اختلاف تحصیلی به معنای تفاوت دو اندیشه

اثرات منفی صبحانه نخوردن

بر اساس تحقیقاتی که محققان تغذیه انجام داده اند نخوردن صبحانه تاثیرات منفی بر روی سلامت افراد میگذارد که به چند مورد از آنها اشاره میکنیم.

  1. صبحانه وعده غذایی مهمی است که خوردن آن باعث تامین انرژی فرد در طول روز میشود. نخوردن آن باعث میشود فرد تا رسیدن وقت ناهار معده خود را با تنقلات بی فایده پر کند و دچار اشتهای کاذب شود در نتیجه اضافه وزن پیدا کند.
  2. نخوردن صبحانه سبب میشود  بدن انسان در برابر انسولین مقاومت کند در نتیجه گلوکز مورد نیاز سلول ها به آنها نمیرسد. این مقاومت بدن گرچه در زمان کوتاهی  رخ میدهد اما به شدت خطرناک است و ممکن است باعث بالا رفتن قند خون شود.
  3. مواد غذایی که در این وعده مصرف میشوند مانند لبنیات ، غلات و دانه های روغنی  حاوی ویتامین های بسیاری هستند و ما با حذف این وعده ظلم بزرگی در حق خود کرده و ممکن است دچار کمبود مواد غذایی و ویتامین ها شویم.
  4. بهترین ساعات برای یادگیری و اندیشیدن از ۷ صبح تا ظهر است اما ما با نخوردن صبحانه عملکرد حافظه خود را ضعیف تر میکنیم.

 مشاوره در برترین مراکز مشاوره مورد تایید کانون مشاوران ایران

مرکز مشاوره ازدواج

4 پاسخ
  1. ناشناس
    ناشناس میگه:

    کار بدی میکنی 😐 صبحونه به آدم انرژی میده

  2. ناشناس
    ناشناس میگه:

    man ke sobune nemikhoram asan nemishe

  3. ناشناس
    ناشناس میگه:

    سلام من زمانی که صبح خیلی زدو بیدار میشم نمیتونم صبحانه بخورم ولی وقتی دیرتر بیدار میشم صبحانه میخورم.به نظر شما دلیلش چیست؟؟

    • دکتر مهرآرا بهرامی
      دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

      خواب آلودگی و تنبلی دلیل این مشکل است شما باید شب ها زودتر بخوابید و صبح ها با انرژی باشید

ارسال نظر