اشتهای خود را با ورزش کم کنیم

اشتهای خود را با ورزش کم کنیم

بر طبق نتایجی که در تحقیقات سلامتی و ورزش و بنا به توصیه مشاوره ازدواج  به دست آمده دو ورزش هستند که میتوانند اشتهای افراد را کاهش دهند در نتیجه فرد میل کمتری به خوردن غذا پیدا کرده و کاهش وزن پیدا میکنند. ورزش هایی که به صورت عمودی انجام میشوند مانند دوچرخه سواری و طناب زنی اثر معجزه آسایی بر روده ها دارند که این اثر باعث رخداد نوعی حرکت در روده میشود که کم شدن اشتها را در پی دارد.

پزشکان به این نتیجه رسیده اند که افراد بعد از انجام این ورزش ها تمایل به خوردن غذاهای پر چرب  و مواد غذایی شیرین را ندارند و معمولا بعد از گذشتن یک ربع از غذا خوردن میل خود را از دست میدهند و سیر میشوند در نتیجه با گذشت زمان بیشتر اضافه وزن خود را از دست داده و اندامی متناسب پیدا میکنند.

سایت مشاوره قبل ازدواج به شما در رابطه با این موضوع کمک خواهد کرد

 

منبع:فارس پاتوق

10 پاسخ
  1. بهنام
    بهنام میگه:

    من دو ماه رفتن باشگاه بدن سازی که شکمم رو کوچیک کنم در عوض اشتهام غیر قابل کنترل شد و خیلی زیاد اضافه وزن آوردم
    متاسفانه وقت زیادی رو ندارم برای پیاده روی یا انجام ورزش های سنگین, چندین ماه هم هست بسیار کم غذا می خورم اما همچنان اضافه وزن دارم
    چی کار باید بکنم؟ (لطفا کمکم کنید)

    • ►Responder◄
      ►Responder◄ میگه:

      دوست عزیز میتونید با رژیم این کارو انجام بدید … هفته اول تمام غذایی رو که میخورید رو بنویسید و بر اساس قاشق امار گیری کنید … در هفته دوم ۵ تا از میزان امارتون کم کنید و به این ترتیب به آرامی مقدار کالری که به بدنتون میرسه رو کاهش میدید

  2. مینا
    مینا میگه:

    سلام
    ۲۵سالمه اما با هرکسی آشنا میشم احساس میکنم بازم اون چیزی نیست که من میخوامو ترس و نگرانی دارم همیشه از ازدواج.
    الان با یه پسری آشنا شدم که با وجود تمام بد خلقیای من بازم تصمیم به ازدواج داره و میخواد زودتر تصمیم بگیرم …میشه خواهش کنم کمکم کنید.دلیل ترسم از ازدواج هم اینکه تو زندگی با کمبودهای احتمالی روبرو شم…منتظر راهنماییتونم ممنون

    • ►Responder◄
      ►Responder◄ میگه:

      دوست عزیز امیدوارم نخوایت در این مورد با عجله تصمیم گیری کنید … چون قدم اول در ازدواج به دل هم نشستنه .. پس تا وقتی نتونید کسی رو دوست داشته باشید نباید انتظار داشت بتونید زندگی خوبی رو هم تجربه کرد ..پس درست و منطقی فکر کنید

  3. ناشناس
    ناشناس میگه:

    امتحانشش ضرر نداره

  4. ناشناس
    ناشناس میگه:

    چه جالب نمیدونستم!

  5. ناشناس
    ناشناس میگه:

    بعد ورزش که آدم گرسنه میشه!

  6. ناشناس
    ناشناس میگه:

    جالبه منم اشتهام بیشتر میشه!

  7. ناشناس
    ناشناس میگه:

    نمیدونم چرا اشتهای من با ورزش بیشتر میشه؟؟

    • دکتر مهرآرا بهرامی
      دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

      به دلیل انرژی است که مصرف می کنید اما باید مراقب باشید در این زمینه می توانید به پزشک مراجعه کنید

ارسال نظر