شخصیت هر فرد می تواند متأثر از عوامل مختلفی باشد. این عوامل محیطی و یا رفتاری بوده و نقش به سزایی در شکل گیری شخصیت هر نفر دارد اما به طور کلی اولین نهادی که به یک فرد در جامعه شخصیت داده و به او طرز و نحوه برخورد با دیگران را آموزش می دهد، خانواده می باشد. سپس فرد وارد جامعه شده و بنا به آنچه که وی در خانواده یاد گرفته است و همچنین با مواردی که خود در جامعه تجربه می کند شخصیت خودش را تکمیل کرده و به آن سر و شکل می دهد. حس مسئولیت پذیری، رفتار هی اجتماعی، نوع مدیریت مشکلات و انجام وظایف و همچنین نگرانی و دغدغه و سلایق و افکار های هر فردی بسته به نوع شخصیت وی متفاوت بوده و می تواند جنبه های مثبت و یا منفی داشته باشد.

حاب از کجا بدانیم که ما چه شخصیتی داریم و یا برای بهبود آن و شخصیت شناسی چه کارهایی را باید انجام بدهیم؟!

مشاوران ما در مرکز مشاوره ازدواج و همچنین متخصصان کانون مشاورین ایران، با سالها تحقیق به یک الگویی از روانشناسی شخصیت رسیده اند که بر طبق آن می توان مشخص کرد که هر فرد چه شخصیت و ویژگی هایی داشته و برای بهبود آن چه کارهایی را باید انجام داد. این دستورالعمل در غالب تستی با نام تست شخصیت شناسی طراحی شده و مشخص می کند که هر فرد چه شخصیتی در جامعه داشته و چه انتظاراتی را برآورده می کند.

تست شخصیت با جدید ترین متد و روش توسط این مرکز انجام میشود و هر فردی با انجام تست شخصیت شناسی و تست شخصیت می تواند به راز های درونی خود پی برده و به پرورش ویژگی های خوب در خود و همچنین ترک عادات بد امیدوار باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مشاوره ازدواج رجوع کنید

 مشاوره در برترین مراکز مشاوره مورد تایید کانون مشاوران ایران

مرکز مشاوره ازدواج

آیا از درونگرایی خسته شدید؟

آیا از درونگرایی خسته شدید؟

آیا از درونگرایی خسته شدید؟این گونه عنوان شده است که برون گرایی یا درون گرایی بیشتر از این که یک ویژگی اکتسابی باشند .

یک ویژگی ذاتی هستند و از همان بدو تولد با آدمی همراه هستند.

این گفته اغراق آمیز به نظر می رسد.

آیا از درونگرایی خسته شدید؟

حتی درون گراترین افراد نیز می توانند برخی از ویژگی های برون گرایی را که به بهبود زندگی و روابط اجتماعی آن ها کمک می کند یاد بگیرند.

این کار نیاز به تغییر شخصیت فرد ندارد بلکه از طریق آموزش، مهارت های برون گرایی به فرد آموزش داده می شود.

مردم پیوسته به دنبال یافتن پاسخ خود و مواجهه به مسائل مختلف هستند.

این مشغولیت ذهنی دائمی سبب می شود که انسان احساس افسردگی کند.

این امر سبب بروز نارضایتی در فرد می شود.

از این رو فرد در جهت التیام این درد و درمان آن به سمت دنیای بیرون می رود که احساس شادی و نشاط را به زندگی خود بازگرداند.

تحقیقات روان شناسان نیز بر صحت و اثر بخشی این امر تاکید داشته است.

آیا از درونگرایی خسته شدید؟

ارزیابی درون گرایی و برون گرایی

  • از نظر دکتر کرزناریک، واژه برون نگری اساسا در مقابل درون نگری مطرح شده است .
  • و پایه و اساس آن هم احساس و هم دل بودن با دیگران است.
  • در فرایند هم دلی شخص از موضع شناختی درون وجود خود بیرون می آید.
  • و به این سوال پاسخ می دهد که از دیدگاه دیگران چطور دیده می شود.
  • این امر سبب می شود که نگاه بهتر و درست تری نسبت به خود داشته باشد
  • و به ارزیابی شخصیت خود بپردازد.

این ارزیابی سبب می شود که به آسیب شناسی روابط خود بپردازد .

و سبک زندگی خود را در جهت مثبت تغییر دهد.

همدلی در دیدگاه کرزناریک محور اصلی برون گرایی مطرح شده است.

و به این معنی است که شخص احساسات دیگران را بشنود.

و بدون سعی کردن در جهت تغییر این احساسات در پذیرش آنها بکوشد.

اهمیت همدلی با دیگران 

  • برای این که بتوانیم با دیگران همدلی داشته باشیم بایست ابتدا احساسات خود را رمز گشایی کنیم.
  • و به این مساله واقف شویم که تا زمانی که درک درستی از احساسات خود نداشته باشیم.
  • نمی توانیم احساسات دیگران را نیز درک کنیم.

در فرایند هم دلی انسان از شخصی متوقع که انتظار درک شدن از سوی دیگران را دارد .

به انسانی بخشنده تبدیل می شود و ظرفیت های وجودی او گسترش می یابد.

این افزایش ظرفیت سبب کاسته شدن از میزان افسردگی و اضطراب شخص در مراحل زندگی خواهد شد.

و به همین خاطر گذر از بحران افسردگی بسیار مهم می باشد.

در فرایند برون گرا شدن شخص می آموزد که تمرکز خود را بر رفتارهای خود بگذارد و نه بر اندیشه های درونی خود.

خودسازی و تعالی روح

برای این که بتوانید احساس همدلی را تجربه کنید شاید مجبور باشید.

با افراد متفاوتی وقت بگذرانید تا بتوانید زندگی را از دیدگاه آنان نظاره کنید و موقتا خود را به جای آن ها فرض کنید.

این تجربه می تواند سخت و در جهت خلاف میل شما باشد .

ولی موجبات تعالی یافتن روح شما را فراهم می آورد و گامی بزرگ در جهت خودسازی است.

گاهی صحبت با یک غریبه به دلیل این که بسیاری از پرده پوشی های معمول در ارتباط با آشنایان .

در این گونه ارتباط ها منتفی می شود به طور خارق العاده ای می تواند به تخلیه روانی شما کمک کند.

برای برقراری ارتباطاتی از این دست بهتر است ابتدا با سوالاتی در باب نوع نگرش شخص روبرو به زندگی شروع کنید.

و در ادامه افکارتان را به تدریج بیان کنید.

همدلی با دیگران

در زمینه همدلی با دیگران به این نکته توجه داشته باشید که لزوما همدلی بر اساس صحبت بنا نشده است.

بلکه تمامی رفتارهای انسانی می تواند در قالب همدلی شکل بگیرد.

  • بسیاری از اضطرابات زندگی ما به خاطر برداشت نادرست ما از قصد دیگران از رفتارهای روزمره آن هاست.
  • بنابراین ضرورت دارد گاهی از قالب های فکری خود جدا شویم و خود را به جای دیگران بگذاریم.
  • تا بتوانیم معنای صحیح رفتارهای دیگران را دریابیم.

مطالعه کتاب های کلاسیک به دلیل این که تجربیات و خاطرات مشترک بسیاری را برای اغلب افراد یک جامعه فراهم می کند .

می تواند بسترساز نزدیکی احساسات و نگرش های بین فردی شود و موجب تحریک و تشدید حس همدلی در بین خوانندگان آن کتاب شود.

خواندن کتاب یکی از روش های نزدیک کردن و تعالی احساسات مشترک بین انسان هاست.

شماره های تماس 01

یادگیری مهارتهای برون گرایی

  • برای شروع یادگیری مهارتهای برون گرایی بهتر است.
  • ابتدا با جمعی از افرادی که ترجیح بیشتری برای وقت گذرانی با آنها دارید حاضر شوید .
  • و به فعالیت های جمعی مورد علاقه خود بپردازید.
  • در ابتدا ممکن است احساس کنید که فشار زیادی بر شما وارد شده است.

باید به این خود آگاهی برسید که این فشار ناشی از ویژگی شخصیتی شما نیست.

بلکه به این دلیل است که تجربه فعالیت هایی از این دست را نداشته اید و باید بر آن غلبه کنید.

بهتر است برای شروع به تشخیص فعالیت های مورد علاقه خود بپردازید.

و با افرادی ارتباط برقرار کنید که علایق مشترکی با شما دارند.

معمولا در مرحله تشخیص علایق نیز مقداری از این شاخه به آن شاخه پریدن به چشم می خورد که موضوع عجیبی نیست.

نا امید نشوید و به شناخت علایق خود بپردازید. Continue reading “آیا از درونگرایی خسته شدید؟” »

افراد درون گرا چگونه هستند؟

افراد درون گرا چگونه هستند؟

افراد درون گرا چگونه هستند و چرا آگاهی آزاردهنده است؟افراد درونگرا ویژگی هایی دارند و رفتارهای خاصی از خود بروز می دهند.

که می توان آن ها را از روی این ویژگی ها شناخت.

ولی گاهی نیز شناخت این که یک فرد شخصی درون گراست یا فردی برون گرا سخت می شود.

 افراد درون گرا چگونه هستند؟

یکی از دلایل این امر به معرفی ناصحیح درون گرایی برای افراد جامعه بر می گردد.

برای مثال معمولا این طور برداشت می شود که درون گرایی معادل مردم گریزی و رفتارهای آنارشیستی است.

در حالی که به گفته سوزان کین در کتاب «سکوت، قدرت درون گراها» به عکس تصور عمومیت یافته، درون گراها ممکن است.

افراد گرم و صمیمی و علاقه مند به ارتباط اجتماعی باشند.

  • خود آگاهی شخص نسبت به شخصیت خود می تواند به درک عمیق تر او از خود و افزایش خوشایندی و نشاط وی در زندگی کمک کند.
  • در ادامه برخی از عمومی ترین ویژگی های افراد درون گرا می آید که می تواند به بهبود شناخت شما از شخصیت خود کمک کند.

افراد درون گرا معمولا از تنهایی و خلوت کردن با خود لذت می برند.

این به این معنی نیست که افراد درون گرا از بودن در جمع و انجام فعالیت های جمعی لذت نمی برند.

بلکه به این معنی است که این افراد برای بازیابی توان جسمی و روانی از دست رفته  است.

خود به زمان ها و مکان هایی برای خلوت گزیدن احتیاج دارند.

افراد درون گرا چگونه هستند؟

درون گراها و تنهایی 

معمولا درون گراها در تنهایی بهتر بر روی مسائل تمرکز می کنند.

و بیشترین میزان بازدهی عملکرد آنها در مواقع تنها بودن است.

این به معنی نفی کار جمعی از سوی درون گراها نیست .

بلکه به تقسیم فضایی و زمانی کارهای جمعی و فردی در ذهن این افراد اشاره دارد.

درون گراها معمولا به صحبت کردن در جمع و شرکت در بحث جمعی علاقه چندانی نشان نمی دهند.

برای مثال در پاسخ به یک پرسش ممکن است آخرین نفری باشند که دست خود را بالا می برد.

این به معنای ندانستن یا عدم اعتماد به نفس نیست.

بلکه به این مطلب بر می گردد که نیازی نمی بینند که در معرض توجه عمومی باشند.

این افراد فکر کردن را بر صحبت کردن ترجیح می دهند.

عدم ارائه نظرات شخصی

درون گراها تمایل چندانی به ارائه نظرات شخصی خود برای دیگران نشان نمی دهند و فکر کردن با خود را ترجیح می دهند.

هم چنین افراد درون گرا از نصیحت کردن دیگران نیز پرهیز می کنند.

درون گراها برای دور ماندن از آثار محیطی که به صورت ناخواسته و خارج از کنترل بر آنها وارد می شود.

به استفاده از موانع روانی و فیزیکی روی می آورند.

  • برای  مثال آنها در مکان های شلوغ و پر رفت و آمد معمولا از هدفون استفاده می کنند.
  • در واقع هدفون برای آنها یک نوع وسیله دفاعی است .
  • که برای دور ماندن از ناخواسته های تحمیل شده از سمت محیط به کار می رود.
  • درون گراها حساس تر از برون گراها هستند و به همین دلیل با افرادی که حالت روحی
  • آنها نقطه مقابل آنهاست یا با آنها متفاوت است وارد رابطه تعاملی نمی شوند.

معمولا درون گراها از گسترش روابط اجتماعی اجتناب می کنند.

مثلا تماس ها و پیام های کمی را دریافت می کنند.

و بسیاری از پیام ها و تماس ها را بدون پاسخ باقی می گذارند مگر این که مجبور باشند.

بنابر این مشاغلی که در بطن خود با ایجاد ارتباط با دیگران درگیرند برای این افراد مناسب نیست.

حریم خصوصی و درون گراها 

حریم خصوصی برای درون گراها اهمیت ویژه ای دارد و مرزهای آن بسیار پررنگ و انعطاف ناپذیر هستند.

بنابر این از ایجاد ارتباط با افراد ناشناس اجتناب می کنند .

و در صورتی که مخاطب افراد ناشناس قرار گیرند، به پاسخ دادن علاقه ای نشان نمی دهند.

تنها افراد بسیار نزدیک اجازه ورود به حریم خصوصی افراد درون گرا را دارند.

درون گراها معمولا انسان های محتاطی هستند و در پذیرش مسئولیت ها به عواقب و نتایج کار فکر می کنند.

و سعی می کنند تمام عوامل را تحت کنترل خود درآورند.

چرا که از غافلگیر شدن بیزارند. این است که معمولا برنامه ریزی های دقیقی انجام می دهند .

و برای رهبری گروه ها برای رسیدن به اهداف تعیین شده بسیار کارآمد هستند.

معمولا درون گراها دوستان صمیمی زیادی ندارند.

در درمان درون گرایی از آن جا که حریم خصوصی برای این افراد بسیار پررنگ است کمتر کسی را به این حریم راه می دهند.

ارتباطات اجتماعی درون گراها 

همین امر سبب این برداشت می شود که درون گراها در برقراری ارتباط با دیگران به خصوص جنس مخالف خود دچار مشکل هستند.

درون گراها معمولا افراد باهوشی هستند و مسائل و مشکلات خود را برای کسی بازگو نمی کنند و نقطه ضعف به دست کسی نمی دهند.

افراد درون گرا معمولا احساسات خود را به صورت کلامی بروز نمی دهند.

و مخاطب آنها با توجه به میزان آشنایی با آنها، از علایم رفتاری می تواند به درک احساسات آنها بپردازد.

استقلال شخصیتی از اساسی ترین ویژگی های درون گراهاست.

درون گراها برای انجام کارهای خودشان بر کسی تکیه نمی کنند و توقع یا انتظاری از کسی ندارند.

معمولا خودرای هستند و هر کاری را که نیاز باشد برای رسیدن به اهداف خود انجام می دهند.

و منتظر تعیین تکلیف از سوی دیگران نمی شوند. Continue reading “افراد درون گرا چگونه هستند؟” »

عوامل بروز پریشانی ذهنی

عوامل بروز پریشانی ذهنی

عوامل بروز پریشانی ذهنی :به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود: عوامل درونی و عوامل بیرونی.

عوامل درونی پریشانی ذهنی، مربوط به ویژگی های شخصیتی فرد می باشد .

که واکنش های وی نسبت به هیجانات و تحریکات را سبب می شود.

بررسی عوامل بروز پریشانی ذهنی

  •  عوامل بیرونی این اختلال به محیط اطراف و آثار آن بر شخص باز می گردد.
  • آثار محیط بیرونی به صورت امواج و انرژی وارد ضمیر ناخود آگاه فرد می شود .
  • و این توان را دارد که باعث ایجاد حواس پرتی و اختلال ذهنی در فرد شود و انتظام فکری شخص را بر هم بزند.
  • با این توصیف می توان به این نتیجه رسید که هر مقدار که از میزان هیجانات و التهابات منفی درونی و بیرونی فرد کاسته شود.

از میزان آشفتگی ذهنی وی نیز کاسته خواهد شد و بالعکس بر میزان تمرکز فکری وی افزوده خواهد گشت.

تمام افراد در زندگی روزمره خود، با موجی از اطلاعات دریافتی روبرو هستند و برای حل مشکلات برنامه ریزی می کنند.

تعدد یافتن تعداد مسائل پیش رو سبب از دست رفتن توانایی فرد برای تمرکز بر هر مساله می شود و تمرکز وی بر مشکلات پیش رو را سخت می کند.

عوامل بروز پریشانی ذهنی

افزایش تمرکز ذهنی

این در حالی است که با تعدد یافت مسائل، افزایش تمرکز ذهنی برای حل مسائل مورد نیاز است.

تا شخص بتواند برهه های بحرانی زندگی را پشت سر بگذارد.

برای حل این مشکل بایست در ابتدا به ریشه یابی علت بروز آن پرداخت.

چنان چه در ابتدای بحث گفته شد، عوامل بروز پریشانی ذهنی یا درونی هستند و یا بیرونی.

لذا در مرحله اول ضرورت دارد شخص به این نکته توجه کند .

که علت ناتوانی وی برای تمرکز بر مسائل ویژگی های شخصیتی وی هستند یا عوامل بیرونی.

پس از این که تشخیص شخص از این مساله حاصل شد، بایست به روش غلبه بر آن فکر کند.

در صورتی که ریشه های پریشانی ذهنی در ویژگی های شخصیتی فرد نهفته باشد.

موثرترین راهکار برای مقابله با آن آموزش شخص برای جایگزینی ویژگی های مطلوب شخصیتی به جای ویژگی های نامطلوب است.

توانایی تصمیم گیری اختیاری

گام اول در این مرحله این است که شخص به این باور برسد که توانایی تصمیم گیری اختیاری را دارد و می تواند خود را تغییر دهد.

شخص بایست به این باور برسد که محکوم به یک سرنوشت محتوم نیست، بلکه تصمیمات اوست که سرنوشت او را می سازد.

در صورتی که پریشانی ذهنی فرد ناشی از عوامل بیرونی باشد، بایست با در نظر گرفتن محدودیت های مختلف موجود .

برای حل مشکل، ابتدا فرد به این مساله فکر کند که آیا مشکل پیش آمده برای او قابل حل است.

در صورتی که مساله مورد نظر قابل حل باشد باید برای حل آن به صورت مرحله ای برنامه ریزی کند.

  • هدف اصلی خود که حل آن مساله است را به اهداف کوچکتر تقسیم کند.
  • و راه حل هر یک از این مسائل فرعی را زمان بندی کند و برای رسیدن به آنها تلاش کند.
  • اما در صورتی که مساله مورد نظر قابل حل نباشد فرد باید سعی کند با آن کنار بیاید.

آثار پریشانی ذهنی

باید به این مساله فکر کند که برای کاهش آثار منفی جانبی چه کار می توان کرد.

و سعی کند این آثار منفی جانبی را به حداقل رساند.

برای مثال همین که ذهن درگیر مساله ای باشد که راه حلی برای آن وجود ندارد .

  • می تواند باعث آشفتگی ذهنی و سلب آرامش از فرد شود.
  • باید شخص بیاموزد که تمام حوادث در کنترل او نیستند .
  • و در مواقعی که نمی توان یک مساله بیرونی را حل کرد باید با تقویت قوای روانی آن را بپذیرد.
  • در این زمینه یکی از نویسندگان بزرگ در جایی نوشته است:
  • در جوانی بسیار باهوش بودم و فکر می کردم می توانم تمام جهان را تغییر دهم.
  • اکنون که پیر هستم و آگاهی من بیشتر شده است.
  • دریافته ام که تنها چیزی که می توانم آن را تغییر دهم خودم هستم.

حل تمام مسائل در رسیدن به این نوع از آگاهی است.

البته این به معنای نفی تلاش برای تغییر شرایط در عالم بیرون نیست.

بلکه به معنای درک محدودیت توان انسان برای انجام کارهاست.

بدین معنی که شخص باید توان محدود خود را سهمیه بندی کند .

و بر روی مواردی سرمایه گذاری کند که امکان نتیجه بخشی آنها بیشتر است.

شماره های تماس 01

راهکارهای عملی در پریشانی ذهنی

درک این مساله نکته اصلی است اما برای این که انسان درگیر در روزمرگی مدرن بتواند.

خود را از این زمینه آشفته رها سازد و آرامش خود را بازیابد نیاز به راهکارهای عملی وجود دارد.

تعداد زیادی از راهکارهای ساده اما موثر  توسط متخصصین در این حوزه ارائه شده است.

که بیشتر بر رفع عوامل درونی ایجاد پریشانی و آشفتگی تکیه کرده اند مشاوره ازدواج آنلاین.

چرا که با توجه به تعدد عوامل بیرونی ایجاد پریشانی ذهنی در فرد، نمی توان نسخه واحدی برای همه افراد تجویز کرد. Continue reading “عوامل بروز پریشانی ذهنی” »

درمان درون گرایی

درمان درون گرایی

درمان درون گرایی : وقتی زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

درون گرایی مانند سفید پوست بودن یک ویژگی ذاتی است.

لذا کاربرد کلمه درمان برای آن درست به نظر نمی رسد.

بررسی درمان درون گرایی

مثل این است که بگوییم می خواهم سفید پوست بودن خود را درمان کنم و رنگین پوست شوم.

اما باید توجه داشت سبک زندگی مدرن و امروزی بیشتر بر اساس شکل گیری شبکه های اجتماعی استوار است.

و اگر شخصی توانایی برقراری ارتباط با این شبکه ها و اصطلاحا پرزانته کردن خویش را نداشته باشد.

از بسیاری از فرصت های اجتماعی محروم می شود.

  • معمولا افراد درون گرا به دلیل این که تمایل کمتری به برقراری ارتباط با افراد و شبکه های اجتماعی دارند.
  • از بسیاری از فرصت های اجتماعی پیش روی خود به دور می مانند.

بنابر این ضروری است که این افراد با آموزش برخی مهارت های برقراری ارتباط، ویژگی های برون گرایی را در خود تقویت کنند.

در ادامه نمونه هایی از این مهارت های کاربردی معرفی می شود.

درمان درون گرایی

گسترش دادن ارتباطات اجتماعی

  • شبکه های اجتماعی را به کار بگیرید تا ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهید.
  • در رویدادهای گروهی که در این فضاها برگزار می شود مشارکت کنید.
  • و سعی کنید افراد موفق در حوزه های علاقه خود را بیابید و با آنها ارتباط برقرار کنید.

این آشنایی های اولیه می تواند زمینه ساز همکاری های حضوری در آینده شود و به عنوان یک فرصت بالقوه مطرح می باشند.

بر روی کاغذ آوردن افکار می تواند به افراد درون گرا کمک کند که برای بیان آن ها در جمع آمادگی لازم را پیدا کنند.

درون گراها تمایل دارند قبل از بیان افکار و نظرات خود تمام جوانب کار را بررسی کنند و نظرات مطمئن و پایدار ارائه دهند.

به همین دلیل نوشتن و روی کاغذ آوردن افکار توسط این گروه از افراد می تواند به کاهش اغتشاش ذهنی کمک کند.

و از مکث های بی مورد و تپق زدن ها که می تواند اعتماد به نفس شخص را متاثر کند، پیش گیری کند.

راه حل درمانی درون گرایی

از حضور در اجتماعات اجتناب نکنید.

تلاش خود را بر حضور در محیط های اجتماعی معطوف کنید .

و زمان و مکان خاصی را برای فعالیت اجتماعی تعیین نکنید.

در واقع نباید فعالیت های اجتماعی خود را محدود به زمان و مکان کنید.

برای مثال قرارهای خود را به آخر هفته موکول نکنید و از این روابط در تمام طول هفته و روز لذت ببرید.

برای این که از حجم بالای روابط اجتماعی خسته نشوید در ابتدای کار سعی کنید.

که به فعالیت های انتخابی که مورد علاقه شما هستند بپردازید .

و این فعالیت ها را نیز با کسانی انجام دهید که از وقت گذراندن با آن ها لذت می برید.

در مراحل بعدی می توانید شبکه روابط خود را گسترش دهید و دوستان جدیدی پیدا کنید.

اهمیت رابطه با دیگران 

برای برقراری رابطه با دیگران برنامه ریزی کنید.

  • برای مثال از طریق شبکه های اجتماعی و ارسال درخواست های دوستی روابط اولیه را شکل دهید.
  • و سعی کنید علایق و سلایق آنها را بشناسید و به نقاط مشترک علایق این شخص با خود پی ببرید.
  • این کارها سبب می شود که ملزومات یک ارتباط موثر فراهم آید و شبکه ارتباطی شما گسترش یابد.

سعی کنید که از موانع ذهنی که برای خود ایجاد کرده اید عبور کنید.

برای مثال درک شما از این مساله که یک فرد درونگرا هستید .

نباید مانع این مساله شود که در جمع از ابراز نظرات و احساسات خود در مورد مسائل اجتناب کنید.

به خود جرات بدهید و این موانع ذهنی خود ساخته را کنار بگذارید.

و در تعامل با دیگران نه به عنوان شنونده محض بلکه به عنوان گوینده ای تاثیرگذار ظاهر شوید.

ویژگی شخصیتی درون گرایی

  • از ویژگی شخصیتی درون گرای خود به عنوان یک نقطه قوت در تعاملات اجتماعی استفاده کنید.
  • حساسیت و ریزبینی خود نسبت به مسائل را در جمع های متفاوت به نمایش بگذارید و از این ویژگی به سود خود بهره ببرید.
  • سعی کنید خود آگاهی خود را بالا ببرید و با تقویت ویژگی های مثبت خود از آن ها در جهت تعامل با دیگران استفاده کنید.

همیشه در هنگام اظهار نظر، به این نکته توجه داشته باشید که اگر اظهار نظر نکنید .

یا از آرای خود به نفع دیگران صرف نظر کنید، نادیده گرفته می شوید.

با این توضیحات میتوان متوجه شد  که :  درون گرایی بهتره یا برون گرایی.

سعی کنید به بهترین صورت ایده یا رویکرد خود نسبت به مسائل را بیان کنید و توجه دیگران را به سوی خود جلب کنید.

همیشه توجه داشته باشید که می توانید مسیر اتفاقات آتی را با نظر خود به سمت دلخواه سوق دهید.

و در صورتی که فرصت این تلاش را از خود بگیرید در آینده پشیمان خواهید شد.

بنابر این حتی اگر درون گرایی را ارزشمند می دانید برای نیل به اهداف خود گاهی وانمود کنید.

که فردی برون گرا هستید تا بتوانید از حق و حقوق و علایق و سلایق خود دفاع کنید.

با تکرار موفقیت های به دست آمده در چانه زنی با دیگران، به تدریج احساس اعتماد به نفس در شما تقویت می شود.

مهارت های تخصصی درون گراها 

در مواردی نیز ضرورت دارد عوامل بیرونی را با حالات درونی و شخصیتی خود سازگار کنید.

برای مثال به جای این که سعی کنید شغلی با تعدد ارباب رجوع و ارتباطات اجتماعی بسیار را انتخاب کنید.

به دنبال یافتن کارهایی باشید که با روحیات شما سازگاری بیشتری دارند.

معمولا کارهایی که نیاز به توجه و تمرکز و مهارت های تخصصی دارند برای افراد درون گرا مناسب تر هستند.

ولی در کارهایی که نیازمند توانایی ارتباطی و در معرض توجه قرار گرفتن در جمع است موفقیت چندانی نخواهند داشت.

گاهی لازم است به جای مبارزه با ویژگی های درونی خود، جایگاه مناسب شخصیت خود را برای کار و فعالیت پیدا کنید.

تا بتوانید از توانایی های خود نهایت استفاده را ببرید.

 

منبع: e-teb.com

شخصیت شناسی برون گرا 

شخصیت شناسی برون گرا 

شخصیت شناسی برون گرا : در مدل های متفاوت ارائه شده از شخصیت شناسی یکی از عمومی ترین دسته بندی های ارائه شده است.

از انواع شخصیت های انسانی تقسیم بندی آنها به دو دسته برون گرا و درون گراست.

بررسی شخصیت شناسی برون گرا 

هر شخصیت میزانی از ارتباطات را با دنیای بیرون برقرار می کند.

این میزان تعیین کننده برون گرایی و درون گرایی شخصیت فرد است و در افراد درون گرا و برون گرا متفاوت است.

افراد درون گرا خلوت و تنهایی را بیشتر ترجیح می دهند.

و کمتر احساس نیاز به ارتباط با عالم بیرون دارند و کمتر به برقراری روابط اجتماعی می پردازند.

  • در مقابل افراد برون گرا تمایل به برقراری شبکه ای از ارتباطات اجتماعی دارند.
  • در واقع برون گرایی یک رویکرد رفتاری است که دارای دیدگاهی عینی و مبتنی بر واقعیت بیرونی است.
  • و معمولا فعالیت های عملی را بیشتر می پسندد.

برون گراها معمولا توانایی کمتری برای تسلط بر نفس خویشتن دارند.

و اعتماد به نفس آنها بیشتر از افراد درون گراست.

سوالی که مطرح میشود این است که :تیپ شخصیتی برون گرا چه ویژگی دارد.

برون گراها در جمع بودن و انجام فعالیت های گروهی را بر تنهایی و انجام فعالیت های انفرادی ترجیح می دهند.

در واقع تیپ شخصیتی برون گرا شخصیتی است که از طریق ارتباط با بیرون و ایجاد شبکه های اجتماعی به تخلیه و بازیابی خود می پردازد.

شخصیت شناسی برون گرا 

ریشه درون گرایی یا برون گرایی

  • ریشه و علت درون گرایی یا برون گرایی افراد موضوع تحقیقات بسیاری در حوزه روانشناسی بوده است.
  • تمام تحقیقات دو عامل طبیعت یا تربیت را به عنوان ریشه های برون گرایی مورد پژوهش قرار داده اند.
  • تحقیقات گسترده ای که انجام شده نشان گر این مساله است .

که طبیعت انسانی (ژنتیک) چیزی در حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد بر این که شخصیت یک فرد درون گرا باشد یا برون گرا تاثیر می گذارد.

اما این به معنای نفی عامل تربیت در شکل گیری شخصیت انسانی نیست.

با دریافت آموزش های لازم و ایجاد خودآگاهی در افراد، شخص می تواند در جهت رسیدن به تعادل بین درون گرایی و برون گرایی حرکت کند.

صفات شخصیت برون گرا

  • یک شخصیت برون گرا با یک سری از صفات شناسایی می شود.
  • که از جمله آنها می توان به خون گرم بودن، در جستجوی هیجان بودن.
  • اجتماعی بودن، تمایل به ابراز وجود، جرات بیان خویشتن و اجتناب از خود سانسوری.
  • پرنشاط بودن، پرحرفی، تمایل به جلب توجه، عمل گرا بودن.
  • برخوردهای دوستانه و داشتن شوق و انگیزه برای انجام کارها اشاره کرد.

برون گراها به اتفاقات و رویدادهای پیرامون خود توجه بیشتری دارند.

معمولا رک و روراست و پرحرف هستند.

پیش قدم شدن در کارها برای برون گراها کمتر از افراد درون گرا با فشار و استرس همراه است.

برون گراها به مقایسه نظرات خود با دیگران می پردازند و در بیان افکار خود راحت هستند.

افراد برون گرا به ایجاد ارتباط با افراد جدید علاقه مند هستند.

و به سهولت دوستان جدید پیدا می کنند و می توانند خود را با کارهای گروهی هم جهت و همساز کنند.

تنهایی برای افراد برون گرا آزار دهنده است و از قطع ارتباط با دنیای بیرون هراس دارند.

افراد درونگرا انرژی خود را از برقراری ارتباط با دیگران می گیرند ولی زیاد درگیر احساسات نمی شوند.

ریسک پذیری تیپ شخصیتی برون گرا

  • برون گراها در پذیرش ریسک ها پیش قدم تر هستند.
  • و می توانند سریع تصمیم بگیرند و پس از انجام تصمیم خود به آن می اندیشند.
  • به کار گروهی علاقه مند هستند و انجام فعالیت های هیجان انگیز را دوست دارند.
  • معمولا از سانسور شخصیت خود اجتناب می کنند و درک آنها آسان است.
  • شخصیت های برون گرا از حبس احساسات خود اجتناب می کنند و معمولا برون ریز هستند.
  • خشم خود را نشان می دهند و از خطاهای دیگران بیشتر خشمگین می شوند تا خطاهای خودشان.
  • چیزی به اسم پنهان کاری برای این افراد بی معنی است.
  • و حتی شخصی ترین اطلاعات خود را به آسانی با دیگران به اشتراک می گذارند.
  • برای رسیدن به هدف خود مسیرهای زودبازده را ترجیح می دهند.
  • و بر تجارب شخصی خود تکیه می کنند تا آموختن از دیگران.

آنچه تا کنون بیان شد به دسته بندی افراد به دو دسته درون گرا و برون گرا می پردازد.

اما این که شخصیت های انسانی را به دو دسته درون گرا و برون گرا تقسیم کنیم.

کمی به دور از واقع است و تنها ترجیحات افراد در موقعیت ها را مد نظر قرار می دهد.

در حالی که در تمام انسان ها سطوحی از درون گرایی و برون گرایی مشاهده می شود.

در این بین طرح این سوال میشود که : درون گرایی بهتره یا برون گرایی.

برای رفع این مشکل مدل های شخصیت شناسی دیگری نیز وجود دارند.

که تعیین میزان درون گرایی و برون گرایی شخصیت انسان می پردازند.

شماره های تماس 02

مدل پنج عاملی شخصیت

یکی از این مدل ها مدل پنج عاملی شخصیت است.

  • در این مدل نیز برون گرایی با میزان تمایل به برقراری ارتباط با دنیای بیرونی سنجیده می شود .
  • ولی رفتارها و صفات متعددی در آن مورد بررسی قرار می گیرند که در نگاه اول ممکن است .
  • هیچ ارتباطی با برداشت عمومی و رایج از تعریف برون گرایی نداشته باشند.
  • در این مدل ها که بر اساس صفات رفتاری اشخاص شکل گرفته اند.

به جای تقسیم افراد به درون گرا و برون گرا، پنج محور اصلی در شخصیت انسان مورد بررسی قرار می گیرد .

و به صورت طیفی به هر یک از پنج ویژگی در فرد نمره داده می شود.

این پنج محور اصلی شامل شاخص برون گرایی، شاخص موافق بودن، شاخص وظیفه شناسی، شاخص پذیرا بودن و شاخص روان رنجوری می شود.

چنان چه مشاهده می شود در این مدل دیگر تنها میزان درون گرایی یا برون گرایی به عنوان محور تعیین شخصیت انسان مشخص نمی شود.

و عوامل بسیار دیگری نیز در تعیین آن نقش می یابند که در این مجال فرصت معرفی آنها وجود ندارد.

 

منبع : کانون مشاوران ایران

94 پاسخ
دیدگاه های جدیدتر »
  1. sakineh
    sakineh میگه:

    با سلام و خسته نباشید،من میخوام این تست رو انجام بدم،حتما باید حضوری باشه؟؟؟اگه حضوری آدرس مرکز مشاورتون کجاست؟

    • ►Responder◄
      ►Responder◄ میگه:

      در این مورد میتونید با مشاوران کانون، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

      ۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵

      ۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸

  2. ناشناس
    ناشناس میگه:

    این تستو انجام دادم خیلی کمک میکنه به اینکه دست ازاخلاقای بدمون برداریم وبعد ازدواج موفق تر زندگی کنیم بهتون پیشنهادش میکنم!

  3. بله
    بله میگه:

    من درکلت بعدازدواج باکسی که قبلا باهاش ارتباط تلفنی داشتم کم کم دچار شک بشم که کاش ازدواج نمیکردم چون خیلی عوض شده و مثل قبلنا رو من حساس نیس و به حرفام گوش نمیده و خیلی بیخیال شده وموقعی که عصبی هستش اصلا هرچی ازدهنش درمیاد میگه و من دیگه خسته شدمو دوس ندارم تحملش کنم

  4. ناشناس
    ناشناس میگه:

    با نظر شمامیشه آدمایی که دوگانگی شخصیت دارن ازدواج کرد؟

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      ezdevaj nakoni ke badbakht mishi

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      نه هرگز همچین ریسکی نکنی

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      دوگانگی شخصیت دیگه چطوریه؟

      • ناشناس
        ناشناس میگه:

        esmesh ba khodeshe

  5. ناشناس
    ناشناس میگه:

    اتفاقأ شوهر منم همین مشکلو داشت این تست به دادم رسید

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      خوشبحالتون ایشالا مشکل ما هم حل بشه

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      چقدر آدمای عصبی زیادن

  6. ناشناس
    ناشناس میگه:

    به احتمال زیاد بتونه

  7. ناشناس
    ناشناس میگه:

    شوهر من خیلی زود عصبنای میشه به نظر شما تست شخصیت میتونه کمکش کنه

  8. ناشناس
    ناشناس میگه:

    میشه بگین تست شخصیت دقیقأ چیو نشون میده؟

    • دکتر شانه چی
      دکتر شانه چی میگه:

      سلام
      نشان دهنده مشکلات شخصیتی و همچنین چگونگی رفتار شما با دیگران است

      • Anonymous
        Anonymous میگه:

        مرسی دکتر اونوقت چجوری؟

        • Anonymous
          Anonymous میگه:

          من رفتم یه سری سوال میپرسن

          • Anonymous
            Anonymous میگه:

            از زندگی و اینا؟

          • Anonymous
            Anonymous میگه:

            آره دیگه

          • Anonymous
            Anonymous میگه:

            با یه سری سوال شخصی

        • ناشناس
          ناشناس میگه:

          شما برین انجام بدین میفهمید چطوری؟

  9. ناشناس
    ناشناس میگه:

    شده دیگه

  10. ناشناس
    ناشناس میگه:

    نه نمیشه

  11. ناشناس
    ناشناس میگه:

    مگه میشه آدم بی دلیل گریه کنه؟

    • Anonymous
      Anonymous میگه:

      دلش پره حتماً

      • Anonymous
        Anonymous میگه:

        ای بابا منم یاد غصه هام افتادم

  12. ناشناس
    ناشناس میگه:

    میتونه باشه ولی شما حتمأ باید با یه روانپزشک صحبت کنید

  13. ناشناس
    ناشناس میگه:

    من گاهی اوقات بی دلیل خیلی گریه میکنم به نظر شما این از علائم افسردگی است؟

  14. Anonymous
    Anonymous میگه:

    مرسی از سایت خوبتون

  15. ناشناس
    ناشناس میگه:

    سلام همسرم گاهی اوقات بدون هیچ دلیل خاصی تو خونه دادو بیداد را میندازه آیا به تست شخصیت نیاز داره؟

    • Anonymous
      Anonymous میگه:

      ۱۰۰% shak nakon

    • Anonymous
      Anonymous میگه:

      آره بهش کمک میکنه

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      فکر کنم به مشاوره احتیاج داره

  16. ناشناس
    ناشناس میگه:

    توام افسردگی داشتی

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      آره ولی الان خوب شدم

  17. ناشناس
    ناشناس میگه:

    آیا تست شخصیت افسردگی رو هم نشون میده؟

    • Anonymous
      Anonymous میگه:

      are man anjam dadam neshon mide

  18. ناشناس
    ناشناس میگه:

    آره خیلی عجیب بود

  19. ناشناس
    ناشناس میگه:

    تعجب کردی؟؟؟

  20. ناشناس
    ناشناس میگه:

    jalal khalegh :O

  21. ناشناس
    ناشناس میگه:

    are vagha nrazi budam khieli jaklebe enghad soal dare ke kole shakhsiateto tahlil mikone mirize birun

  22. ناشناس
    ناشناس میگه:

    راضی بودی؟

  23. ناشناس
    ناشناس میگه:

    ولی تست خوبیه حتمأ امتحان کنید من امتحان کردم

  24. ناشناس
    ناشناس میگه:

    yejuri razish bayad kard!

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      چه جوری میشه؟؟؟

  25. ناشناس
    ناشناس میگه:

    شوهرم شکاکه قبول نمیکنه که باید مشاوره و انجام تست میگ اینجوری نیست

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      ey baba khoda sabret bede

  26. ناشناس
    ناشناس میگه:

    تست تگه درست حسابی باشه واقعا کمک میکنه

  27. ناشناس
    ناشناس میگه:

    خیر این امکان وجود ندارد

  28. ناشناس
    ناشناس میگه:

    shakhsiate adam tu khanevadash shekl migire pas hastan kasayi ke vaghan shakhsiate khubi dashte bashan

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      are manam movafegham

  29. ناشناس
    ناشناس میگه:

    اره منم باهات موافقم
    شناخت آدما خیلی سخت شده دورو زمونه بدیه

  30. ناشناس
    ناشناس میگه:

    alan ke dg adam khodesham nemishnase che berese baghie ro

  31. mahbube
    mahbube میگه:

    salam baraye enjame in testha bayad hatman moraje’e kard? online nadarin?

  32. محمود
    محمود میگه:

    بعد واسه حل اونا هم میتونید بهمون کمک کنید؟

    • دکتر مهرآرا بهرامی
      دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

      بله میتونید با مشاوره با بهترین مشاوران ما مشکلاتتون رو حل کنید

  33. دکتر مهر آرا بهرامی
    دکتر مهر آرا بهرامی میگه:

    سلام بله این امکان وجود داره.

  34. محمود
    محمود میگه:

    سلام این تست مشکلات شخصیتی هم مشخص میکنه؟

    • دکتر مهرآرا بهرامی
      دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

      سلام بله تمام ابعاد شخصیتی و مشکلات روانی فرد مورد تحلیل قرار میگیرند.

      • ناشناس
        ناشناس میگه:

        yani bimari ravaniam dashte bashe malum mishe?

        • دکتر مهرآرا بهرامی
          دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

          بله این تست تمامی شخصیت شما را مورد سنجش قرار می دهد

        • Anonymous
          Anonymous میگه:

          badesh bayad bere pishe ravan pezeshk 😀

          • Anonymous
            Anonymous میگه:

            البته روانشناس اگه نشد بعدش روانپزشک

  35. nazli
    nazli میگه:

    salam khielia be man migan man vasvas daram ama khodam injuri fek nemikonam ba intest mitunam javabamo begiram?

    • دکتر مهرآرا بهرامی
      دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

      سلام
      شما میتونید با انجام تست ها در این مرکز از صحت این مسئله آگاهی پیدا کنید

    • ناشناس
      ناشناس میگه:

      ta nabashad chizaki mardom naguyand chizha 😀

    • AmiR
      AmiR میگه:

      من میخام با یکی که یک سال از من بزرگتره ازدواج کنم و دوسش هم دارم… لطفا راهنماییم کنین

      • ►Responder◄
        ►Responder◄ میگه:

        اختلاف سن به درک دو طرف بستگی داره …اگر تفاهم دارید میتونید از این اختلاف صرف نظر کنید

      • ناشناس
        ناشناس میگه:

        به نظرمن اگه خیلی دوستش داری سن مهم نیست ازدواج بکنید

دیدگاه های جدیدتر »
ارسال نظر