مادرم به پدرم خیانت می کند
مادرم به پدرم خیانت می کند
- یکی از تفکراتی که بعد از متوجه شدن خیانت امکان دارد .
- ذهن افراد را به خود مشغول کنند.
- این می باشد که « فکر کرده است که من احمق می باشم.
- و به دروغ گفتن به من پرداخته است».
برخورد با خیانت مادرم
«بهش نشان خواهم داد که احمق چه کسی می باشد؟».
این گونه تفکرات میتواند به طیف گسترده از برخوردهای نابهنجار .
و بدون منطق منجر شود.
- اما می توان با یادداشت کردن و مرور کردن آن بعد از مدتی.
- احساس و هیجان ها قابل تحمل تر شود.
کاهش خشم در برخورد با خیانت
هنگامی که خشم در ارتباط با این مسئله کم شود .
میتوان آن را با تفکراتی دیگر مثل:
- «احتمالاً به این امید داشته است که من این مسئله را نمی فهمم».
- یا « حتی اگر چنین تفکری داشته من باهوش تر از این حرف ها می باشم» .
- یا هر تفکر منطقی دیگری را می توان با آن جایگزین کرد.
وقتی که بعد از متوجه شدن این مسئله به فکر این می باشید .
مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
در این رابطه بخوانید :
نقش صبر در برخورد با خیانت
که در من اشکالی وجود داشته که او کافی ندانسته است.
می توان با مکث کردن و داشتن صبر کمی متوجه این موضوع شد .
- «اگرچه این احتمال دارد که در من مشکلی باشد .
- قطعاً این موضوع تقصیر من نمی باشد» .
- « من این را می دانم که چیزی برای او کم نذاشته ام.
- پس قطعاً مشکل از طرف من نمی باشد» .
- کلمات مطلوب تر و آرامبخش تری هم موجود می باشد.
مشغول کردن ذهن در خیانت مادر
پرداختن به نوشتن و مرور کردن هر آن چیزی که امکان دارد.
در آن لحظه به مشغول کردن ذهن شما بپردازد فایده دیگری هم دارد .
به طور مثال:
- در مورد خودتان و کاستی ها و همینطور مشکلات خود نکات زیادی را یاد میگیرید.
پرداختن به مرور کردن در مورد تفکرات و همینطور یادداشت ها به جای سر و کله زدن .
جایگزین مطلوب و همینطور دارای منطقی می باشد.
با این کار میتوانید احساس بهتر را پیدا کنید.
و راحت تر با این موضوع به کنار آمدن بپردازید.
در ادامه بخوانید :
منبع:ساینس دیلی