کسانی که باردارند بخوانند

بارداری مسئله ای حساس است که نیاز به توجه ویژه ای دارد.این توجه باید به صورت کامل بوده از طرف همسران و همچنین خود مادر باشد. بدن زنان در این دوره شروع به تغییرات کرده و با ویژگی های خاص خود روبه رو می شود. همانطور که می دانید دراین دوره بدن مادران تامین کننده مواد غذایی و تمام مادی است که جنین برای ادامه حیات به آن احتیاج دارد بنابراین رسیدگی مادر به خود و بدن و سلامتی اش بسیار مهم بوده و دارای نکاتی است که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

در این دوره تمام ظرفیت های بدن مادر استفاده شده زیرا در واقع دو روح در یک بدن بوده و از یک بدن استفاده می نمایند بنابراین تغذیه مادر آنان باید کامل بوده و تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین نماید. در هنگام بارداری همگان بر این باورند که مادران باید به اندازه دو نفر غذا استفاده نمایند اما بدین گونه نبوده و درواقع مادران می بایست درست، به اندازه و اصولی تغذیه کرده تا همه مواد غذایی لازم به بدن برسد. زنان باردار در زمان بارداری باید مورد حمایت روحی و جسمی کامل قرار بگیرند. یعنی آنان علاوه بر خوردن غذای خوب، تغذیه روحی و مغزی هم شوند. از نکاتی که خانم های باردار باید رعایت کنند، این است که مراقب وزن خود باشند. اضافه وزن و افزایش آن می تواند برای جنین بسیار خطرناک باشد چاقی به معنای کالری بیش از حد در بدن بوده و این می تواند باری کودک هم خطرآفرین باشد. از استفاده نمک پرهیز کرده و آب بسیاری بنوشند. بهتر است که مادران تعداد وعده غذایی خود را پخش کرده و از صرف کردن میزان زیاد غذا درهر وعده خودداری نمایند.