استرس دارید؟ این مطلب را از دست ندهید

استرس دارید؟ این مطلب را از دست ندهید

فشارهای عصبی، کار، درگیری های روزانه، مشغله های فکری و آلودگی های اطرافمان همه و همه باعث این می شود که در زندگی تنش های بسیاری را تجربه کرده، بی حوصله شویم و استرس زیادی داشته باشیم. از تمامی موارد گفته شده استرس موردی است که همراه خود بسیاری از مشکلات را می آورد. ذکر این نکته ضروری است که بنا بر تظر کارشناسان همواره میزان کمی استرس لازم بوده و میتواند باعث شود تا انسان بر کارهای خود کمی فکر کند اما میزان بیش از حد آن که همواره در ایرانیان دیده می شود، عامل بسیاری از بیماری های روحی و روانی است.

line-separator

اما برای کنترل کردن این استرس بیش از حد می توان به روش هایی پناه برد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد. بنا بر اظهارات بسیاری از زوجین جوان و کسانی که برای مشاوره مراجعه کرده اند، اعترافکرده اند که این استرس بیش از حد در کارهایشان باعث بروز مشکلاتی در روابط خانوادگی و زناشوییشان شده است. برای مبارزه با استرس زیاد همواره خود را در حالت آرامش تصور کنید. درست است در لحظاتی ذهن شما از افکار متفاوت پر خواهد شد اما می توانید فقط با تفکر به آرامش آن را حس کنید و از ادامه فکر کردن به چیز های مختلف جلوگیری کنید. سپس نفس عمیق بکشید و استرس را به خوشی تبدیل کنید. به اطراف توجه کنید هیچ مطلب استرس زایی برای شما وجود ندارد. کافیست اینگونه فکر کنید. به عشقتان فکر کنید باور کنید حتی فکر کردن به دوست داشتن عشقتان می تواند بسیاری از موارد استرس زا را از شما دورکند با او حرف بزنید و از تفکرات خود بگویید. زن و شوهر در همه موارد شریک هم بوده و برای همین حس آرامش است که با هم ازدواج می کنند. چای بنوشید و خود را ماساژ دهید. به موسیقی گوش کنید و سعی کنیدنگرش خود را به همه چیز عوض کنید تا در زندگی استرس کمتری را تجربه کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مشاوره ازدواج رجوع کنید

 

منبع:مشاوره-ازواج.com