توصیه هایی برای غلبه بر وسوسه های بعد از ترک سیگار

توصیه هایی برای غلبه بر وسوسه های بعد از ترک سیگار

بسیاری از افراد سیگاری با گذشت زمان به این نتیجه میرسند که سیگار تاثیر مخربی بر روی سلامتی آنها گذاشته است وتصمیم به ترک سیگار میگیرند ، اما ممکن است در این میان به دلیل ضعف اراده ای که در مقابل وسوسه سیگار و گفته های اطرافیانشان  از خود نشان میدهند ، در میان راه از تصمیم خود بازگشته و دوباره به سیگار رو آورند.

اما چاره و راه حل این مشکل چیست؟

رعایت چند نکته به شما کمک خواهد کرد تا راحت تر سیگار را کنار بگذارید:

۱٫از افرادی که شما را به مصرف دوباره سیگار تشویق میکنند دوری کنید.

۲٫زمانی که وسوسه میشوید تا سیگار بکشید به جاهایی بروید که کشیدن سیگار در آن ممنوع است مانند سینما ها ، مجتمع های تجاری و کتابخانه ها.

۳٫آب سرد بنوشید. نوشیدن جرعه جرعه آب بر اساس تحقیقات میل شما به سیگار را کاهش میدهد.

۴٫دندانهای خود را مسواک کنید تا دهانتان بوی خوش بگیرد و احساس طراوت و شادابی کنید.

در رابطه با این موضوع می توانید در سایت ازدواج مقاله های بیشتر را مطالعه کنید

 

منبع:مشاوره-خانواده.com

2 پاسخ
  1. ناشناس
    ناشناس میگه:

    سلام
    ممنون.مطلب خوبی بود

    • دکتر مهرآرا بهرامی
      دکتر مهرآرا بهرامی میگه:

      با سپاس

ارسال نظر