صبحانه عامل یک روز پر انرژی برای کودکان

صبحانه عامل یک روز پر انرژی برای کودکان

کاهش قدرت یادگیری و عدم تمرکز، سرگیجه و سردرد، خستگی و بدخلقی از عوارضی می باشد که  نخوردن صبحانه در هر سنی باعث بروز آن می شود اما این عوارض در کودکانی با سنین کم تشدید شده و نمو بسیاری پیدا می کند.

مهمترین وعده غذایی برای هر فردی صبحانه می باشد و خوردن صبحانه برای شروع یک روز خوب و پرانرژی لازم است به ویژه در کودکان که از تحرک بسیاری برخوردار هستند. کودکان از معده کوچکتری برخوردار هستند و نیاز به خوردن وعده های غذایی بیشتر در آنان احساس می شود همچنین به دلیل اینکه آنان از شب تا صبح وعده غذایی نداشته اند بنابراین دچار ضعف میشوند به همین دلیل خوردن صبحانه برای آنان ضروری می باشد. عدم خوردن صبحانه در کودکان به دلیل افت قند خون باعث بروز تنش های عصبی و بد خلقی می شود بنابراین توصیه مشاوران تغذیه به خوردن صبحانه در زمان مناسب و به صورت کامل می باشد. البته بسیاری از کودکان هستند که میل به خوردن این وعده غذایی ندارند که می تواند عوامل بسیاری داشته باشد از جمله این عوامل خوردن شام سنگین و چرب، دیر خوابیدن و عدم خواب کافی و همچنین دوست نداشتن آنچه برای صبحانه حاضر شده  می باشدو برای مقابله با این عوامل می توان یک برنامه ریزی صحیح برای وعده غذایی کرده و کودکان را به خوردن صبحانه عادت دهیم تا تاثیر چشمگیر آن را در رفتار کودکان خود ببینیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مشاوره ازدواج رجوع کنید

 

منبع:مشاوره-ازواج.com