ورزش تضمینی برای سلامتی کودکان زیر ده سال

ورزش راه حلی است برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی  که ممکن است در سنین بالا به سراغ انسان بیایند. ورزش را باید از سنین پایین به طور منظم شروع کرد تا سلامتی و شادابی بدن حفظ شود. به گفته پزشکان همه افراد حتی کودکان نیز در روز باید زمانی را به ورزش اختصاص دهند تا در آینده از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در امان باشند.

در جوامع امروزی با وجود علاقه و تمایل کودکان به مصرف فست فود و غذاهای پرچرب رستوران ها ، شاهد اضافه وزن و چاقی کودکان در سنین پایین هستیم که خود علتی است بر بروز این بیماری ها و با ورزش میتوان از این اضافه وزن جلوگیری به عمل آورد.

بنا به توصیه های پزشکان کودکان زیر ۱۰ سال نیز روزانه باید بین ۶۰ تا ۸۵ دقیقه از وقت خود را به ورزش کردن ختصاص دهند و حداقل ، ده دقیقه از این زمان  ورزش کودکان را به فعالیت شدید ورزشی بپردازند.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مشاوره ازدواج رجوع کنید

منبع:مشاورانه