۱۲ نشانه اصلی برای پایان یک رابطه
۱۲ نشانه اصلی برای پایان یک رابطه
رابطه عاطفی همانند موجود زنده ای است که دایما به مراقبت، توجه و بازنگری نیازمند است.
در صورتی که در حال حاضر در یک رابطه ی عاطفی قرار دارید و احساساتی از قبل سردرگمی، ناراحتی و آشفتگی را تجربه می کنید.
وقت آن است تا سلامت ارتباط تان را مورد ارزیابی دقیق تری قرار دهید.
این ۱۲ نشانه به شما کمک می کند تا بتوانید برای ادامه رابطه تان تصمیم معقول تری بگیرید:
۱) شما دیگر شبیه خودتان نیستید.
یکی از بهترین راه ها برای درک اینکه آیا رابطه شما موثر است، این نیست که به شریک زندگی خود نگاه کنید، بلکه به خودتان نگاه کنید.
آیا مثل خود واقعیتان رفتار میکنید یا دیوانهوار و عاطفی عمل میکنید؟ آیا اغلب بابت آنچه در هنگام گفتگو با پارتنر خود میگویید هراس دارید؟
اگر هنگام برخورد با پارتنرتان همواره با احتیاط فراوان عمل میکنید، یا مجبورید ارزشها، اهداف و شخصیت خود را جهت خوشامد وی تغییر دهید، احتمالاً در رابطهای سالم و قوی قرار نگرفتهاید، و در طولانی مدت خوشحال نخواهید بود.
در حقیقت، بهترین روابط آن است که میتوانید در آن خود واقعیتان باشید، پس اگر آزادی برای ارائه خود واقعیتان ندارید، نشانهای واضح بر پایان دادن به رابطه است.
۲) او باعث میشود حس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.
اگر در مجاورت پارتنرتان عزت نفس تان کاهش مییابد، نظرات توهین آمیز (هرچند با شوخی) دریافت میکنید، و همواره نگران هستید که شاید چیز یا چیزهایی در شما واقعا اشتباه است، و در مجموع حس بدی نسبت به خودتان دارید، احتمالا این رابطه به نفع شما نیست.
این یک اتفاق شایع (البته نه به طور قطعی)، در رابطه با یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفتگی است.
آنها عاشق احساس کنترل هستند، و پایین آوردن شما باعث میشود، بتوانند شما را کنترل کنند، و بر احساس حقارت ناخودآگاه خود سرپوش بگذارند.
دکتر روبرتا شالر، اینگونه افراد را «آدمربا» مینامند، زیرا در جهت رسیدن به موضع قدرت و کنترل، رابطه را به سمت اهداف خود میربایند.
۳) در حال تجربه مداوم اضطراب رابطه هستید.
از آنجایی که مقدار خفیفی از اضطراب بخش جدانشدنی هر رابطه عاطفیاست، جهت تفکیک آن از حالت نابهنجار به سه سؤال پاسخ دهید:
۱) آیا مرتبا از رفتارهای او در غیاب خودتان سؤال میکنید؟
۲) آیا دائماً به عشق او نسبت به خودتان شک دارید؟
۳) آیا دائماً به خود و ارزش خود، که در رابطه ارائه میدهید، شک میکنید؟
پس اگر دائما این سوالات را در ذهن خود نشخوار میکنید و به تعادل و علاقه دو سویه در این رابطه شک دارید، بایستی برای ادامه رابطه بررسی بیشتری داشته باشید.
۴) دائما به فکر ارتباط با افراد دیگر هستید.
فکر گاه به گاه، به ارتباط داشتن با شخص دیگر، عادی است، اما اگر این چیزی باشد که نمیتوانید جلوی تصور مداومش را بگیرید، و وقتی در مورد پارتنر خود در رختخواب فکر میکنید هیجان زده نمیشوید، احتمالا از نظر شما رابطه خسته کننده است.
البته به خاطر داشته باشید، که هر رابطه طولانی مدت هر چند وقت یکبار کمرنگ میشود.
طبق مطالعه‌ای که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است، مرحله ماه عسل روابط جدید جنسی تقریباً ۲-۳ سال به طول انجامد.
۵)تجربه خیانت در رابطه
اگر خیانت او ثابت شده و رابطه عاطفی عمیقی بین شما وجود داشته باشد، علی رغم آنکه به نظر میرسد بهترین تصمیم جدا شدن است، اما این انتخاب همیشه به آسانی در عمل صورت نمیپذیرد.
در این شرایط دودلی شما میتوانید چند سوال برای تصمیمگیری بهتر از خودتان بپرسید:
۱) آیا او اصلا میفهمد که به شما آسیب رسانده است و به آن اهمیت میدهد؟ و آیا او واقعاً از عمل خود پشیمان است؟
۲) آیا تمام واقعه خیانت او را میدانید؟ آیا او در واقع با شما صادق بوده است؟
۳) آیا میتوانید از آن عبور کنید؟ یا واقعیتی که او خیانت کرده است همیشه در ذهن شما خواهد بود؟ به عبارتی، آیا میتوانید دوباره به او اعتماد کنید؟
۴) آیا این رابطه ارزش حفظ شدن را دارد؟ یا بهتر است که از خیر آن بگذرید؟
به این سؤالات صادقانه پاسخ دهید، و خواهید فهمید که آیا رابطه ارزش حفظ کردن را دارد یا خیر.
۶) دچار پارتنر آزارگر شدهاید.
براساس نظرسنجی سال ۲۰۱۵ که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها انجام شدهاست، از هر چهار زن و نیز هر ۱۰ مرد، یک نفر، قربانی خشونت پارتنر خود شده اند.
دلایل زیادی من جمله ترس از انزوا یا تهدید به اخاذی یا خشونت جسمی توسط پارتنر، منجر به ادامه این نوع روابط میشود.
به گفته کریسلر، خروج از این نوع روابط دشوارتر از حد تصور است.
«شما باید واقعا خود را دوست داشته باشید» تا بتوانید از چنین رابطهای خارج شوید.
۷)پارتنر خود را دوست ندارید، علی رغم اینکه عاشقش هستید.
بله درست است، شما میتوانید عاشق کسی باشید که در حقیقت دوستش ندارید! و در رابطه با او خوشحال نیستید!
خارج شدن از چنین رابطهای بسیار دشوار است.
به گفته کریسلر، راه چاره این است که به جای تسلیم شدن در برابر واکنشهای شیمیایی سرخوشی که عشق میتواند باعث آنها شود ، به بخش منطقی مغز گوش دهید.
۸) او را از افراد مهم زندگیتان (دوستان و خانواده) پنهان میکنید، و یا آنها با وجود اطلاع از این رابطه حمایت نمیکنند.
اگر شما پارتنر خود را دوست دارید، ولی نزدیکان و دوستان شما حس مشابهی به او ندارند، احتمالا باید به عقب برگردید و رابطه خود را مجددا بررسی کنید.
اگر هدف اصلی نزدیکان شما مراقبت از شماست، پس شاید عشق شما مانع از دیدن حقایق شده است.
بنابراین، اگر دوستان و خانواده شما در مورد این رابطه به شما هشدار میدهند ، این یک پرچم قرمز غول پیکر است.
۹) نیازها و خواستههای شما یا پارتنرتان در رابطه برطرف نمیشود.
یکی از اساسهای برقراری رابطه در انسانها برآورده کردن نیازها و خواستههاست.
اگر نیازها و خواستههای شما معقول هستند، اما پارتنر شما هیچ تمایلی به مذاکره کردن در مورد آنها در جهت برآورده سازیشان ندارد، بهتر است در رابطه تجدید نظر شود.
همچنین ممکن است شرایط عکس آن اتفاق بیفتد، و نیازهای پارتنر شما در حیطه توانایی شما برای رفع آنها نباشد.
در این شرایط نیز نیاز است کل رابطه بررسی شود.
۱۰) در آمد و رفت فراوان به رابطه هستید.
اگر بارها و بارها پس از ارتباط گیری مجدد، بر سر موضوعات مشابه دعوا و اختلاف نظر دارید، پس احتمالا موضوع اختلاف مذکور، قابل حل شدن نیست.
شاید زمان آن رسیدهاست که از خود بپرسید آیا چیزی به طور جدی تغییر کردهاست؟ و اگر اینطور نیست شاید بهتر است برای همدیگر آرزوی خوشبختی کنید!
۱۱) در مورد بهبود رابطه در آینده صحبت میکنید.
شما هر دو متقاعد شده اید که رابطهتان، «هنگامی که پول بیشتری دارید»، یا «زمانی که او در کارش استرس کمتری داشته باشد»، بهتر خواهد شد.
اما واقعیت این است که مشکلات بیرونی هیچگاه دست از سر ما برنمیدارند!
بسیاری از مردم “امید” دارند که پارتنرشان تغییر خواهد کرد، اما هرگز این اتفاق به وقوع نمیپیوندد.
شما باید رابطه خود را بر اساس آنچه در حال حاضر احساس می کنید، قرار دهید.
و اگر احساس شما افتضاح است! تکلیف رابطهتان در آینده هم مشخص است!
۱۲) در حالیکه بیش از یک سال است روی رابطهتان کار میکنید، اما همچنان در رابطه خوشحال نیستید.
اگر هر دو شریک میخواهند که رابطهشان پیشرفت کند، بایستی از مشاوره زوجین کمک بگیرند.
اما به گفته کریسلر بایستی برای آن محدوده زمانی یک ساله تعریف کنند.
پس از گذشت حدود یک سال فعالیت فعالانه در رابطه، و تلاش ناموفق برای برآورده کردن نیازهای یکدیگر، تصمیم دشوار برای جدا شدن احتمالا بهترین تصمیم است.
منبع: بهترین مشاوره قبل از ازدواج آنلاین
