تست روانشناسی کمبود محبت:یکی از مهمترین نکات در مورد بیان عشق و ایجاد آن تفاوت های زوج است.

در بسیاری از موارد، یکی از زوجین به شیوه ای که دوست دارد راه را انتخاب می کند.

تست سنجش کمبود محبت با جواب

کمبود محبت می تواند اثرات منفی بر سلامت روان و جسمی شما داشته باشد. اگر فکر می کنید ممکن است دچار کمبود محبت باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند تا ریشه های کمبود محبت را درک کنید و یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید.

علائم کمبود محبت

در اینجا چند نشانه از کمبود محبت آورده شده است:

  • احساس تنهایی و منزوی بودن
  • احساس ناامنی و بی ارزشی
  • مشکلات اعتماد به نفس
  • مشکلات ارتباطی
  • مشکلات در روابط
  • افسردگی و اضطراب
  • سوء مصرف مواد
  • رفتارهای پرخطر

اگر هر یک از این علائم را دارید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند تا ریشه های کمبود محبت را درک کنید و یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید.

تست سنجش کمبود محبت

این تست می تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا ممکن است دچار کمبود محبت باشید. لطفاً به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید.

  1. آیا اغلب احساس تنهایی و منزوی بودن می کنید؟
  2. آیا اغلب احساس ناامنی و بی ارزشی می کنید؟
  3. آیا اغلب اعتماد به نفس پایینی دارید؟
  4. آیا اغلب در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارید؟
  5. آیا اغلب در روابطتان مشکل دارید؟
  6. آیا اغلب افسرده یا مضطرب هستید؟
  7. آیا سابقه سوء مصرف مواد یا رفتارهای پرخطر دارید؟

اگر به ۶ یا بیشتر از این سوالات پاسخ مثبت دادید، ممکن است دچار کمبود محبت باشید.

راه های مقابله با کمبود محبت

اگر فکر می کنید ممکن است دچار کمبود محبت باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند تا ریشه های کمبود محبت را درک کنید و یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید.

در اینجا چند راه برای کمک به خود برای مقابله با کمبود محبت آورده شده است:

  • خود را دوست داشته باشید. این بدان معناست که به خود لطف کنید، از خود مراقبت کنید و به خود احترام بگذارید.
  • روابط سالم ایجاد کنید. با افرادی که شما را دوست دارند و حمایت می کنند روابط صمیمی ایجاد کنید.
  • از فعالیت هایی که به شما احساس شادی و رضایت می دهند لذت ببرید.
  • به خود یادآوری کنید که شما ارزشمند و دوست داشتنی هستید.

اگر به تنهایی با کمبود محبت دست و پنجه نرم می کنید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند تا ریشه های کمبود محبت را درک کنید و یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید.

توصیه های کلی برای مقابله با کمبود محبت

  • خود را بشناسید. مهم است که بفهمید نیازهای عاطفی شما چیست. چه چیزی شما را احساس دوست داشتنی و ارزشمند می کند؟
  • از خود مراقبت کنید. این شامل مراقبت از جسم، ذهن و روح شما است.
  • روابط سالم ایجاد کنید. با افرادی که شما را دوست دارند و حمایت می کنند روابط صمیمی ایجاد کنید.
  • از کمک حرفه ای استفاده کنید. اگر به تنهایی با کمبود محبت دست و پنجه نرم می کنید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما کمک کند تا ریشه های کمبود محبت را درک کنید و یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید.

کمبود محبت می تواند یک تجربه دشوار باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. راه هایی وجود دارد که می توانید با آن کنار بیایید و زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشید.

تست روانشناسی کمبود محبت

  • به عنوان مثال، یک زن معتقد به انجام کارهای خانه یا حامی یک دوست داشتن است.
  • در حالی که شوهرش نیاز به عاطفه کلامی دارد یا مردی که احتمال بیشتری دارد.
  • به عنوان نوعی عاشقانه نسبت به همسرش عمل کند.

اما همسرش مهربانانه گفتگو می کند یا سایر انواع عشق از او است.

شناسایی راه برای دریافت مهربانی مهم است تا منجر به کمبود محبت نشود.

اولین گام برای حل این مشکل این است که زوج ها روش دریافت عشق خود را تعیین کنند.

مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تست روانشناسی کمبود محبت1

نشانه های کمبود محبت

این علائم ممکن است با:

  • احساس افسردگی
  • اضطراب
  • فشار
  • رضایت کم از رابطه
  • مشکل در خوابیدن
  • تمایل به اجتناب از پیوست های ایمن

همچنین ممکن است به طور ناخودآگاه کارهایی را برای شبیه سازی لمس انجام دهید، مانند حمام یا دوش گرفتن طولانی و داغ، پیچیدن در پتو و حتی نگه داشتن حیوان خانگی.

روش دریافت عشق

به عبارت دیگر، زوج ها به صراحت و بدون پنهان کردن بیان می کنند.

که چه نوع توجه و دریافت عشق را می خواهند و چگونه باید عشق آنها را برآورده کرد.

البته برای خودآگاهی زوج ها لازم است.

اما اشتباه رایج این است که چون همسر من مرا دوست دارد.

پس من باید بدانم که آیا من حاضر به توجه به او هستم .

یا همسرم باید بداند زمانی که به عشق نیاز دارم بدون اینکه به من بگویم او را بگوید.

  • اگر بسیاری از زوج هایی که دوست دارند یکدیگر را از بسیاری موارد بی اطلاع می دانند.
  • شما هر روز به محل کار می روید و عشق خود را به همسر خود مخفی می کنید.
  • و انتظار می رود که عشق همسر خود را با این شیوه بیان کنید.

عشق به همسر

این طبیعی است که همسر شما نمی تواند ذهن شما را بخواند و قصد ضمنی این رفتار را بیابد.

در این موقعیت، بیان واضح این نیاز مفیدتر است.

اشتباهات ذهنی ما این است که فکر کنیم اگر ما این نیاز را بیان کنیم.

بی ارزش می شویم. آشنایی با همسرتان مهم است.

  • گام دوم، تعیین میزان تأثیر زناشویی زوجین است.
  • سطح استبداد مردم متفاوت است و احتمال دارد که زوج ها خیلی عصبانی نباشند.
  • مردم علاقه مند معمولا احساس نا امنی می کنند در صورتی که عشق لازم را دریافت نکنند .
  • و در برخی موارد مشکوک و منزوی می شوند راه حل این همان بیان به وضوح است.
  • باید در این زمینه خلاق باشید مرحله سوم استفاده از روش های مختلف برای بیان عشق است.

بیان احساسات زوجین

توصیه می شود که زوج ها خلاقیت و احساسات خود را از راه های مختلفی مانند:

  • نوشتن نامه، پیام کوتاه، یادداشت برداری در مورد خانه ها
  • و اشیاء اتاق خواب، فرستادن ایمیل و … دریافت کنند.

در همین حال، افرادی که احساسات خود را کمتر مورد توجه قرار می دهند.

نیز می توانند انتظارات و نیازهای خود را در نوشتن بیان کنند.

قدردانی از عشق همسر شما بسیار مهم است.

گام چهارم این است که از توجه و محبت همسرش قدردانی کنیم.

  • یکی از راه های شکل گیری رفتار مردم ما این است .
  • که از رفتار مثبت آنها قدردانی و سپاسگزار باشند گرچه ارزش آن کم باشد.
  • با استفاده از این روش، همسر شما به آرامی متوجه خواهد شد .
  • که کدام یک از رفتارهای او چنین پاسخ مثبتی ایجاد می کند و این رفتار را افزایش می دهد.
  • یک طرفه به میدان عشق نزنید.
  • رازهای شادی در ارتباط زوجین

 

تست روانشناسی تخصصی 

گام پنجم که گام پیشین را تکمیل می کند، این است .

که از عشق یک طرفه و یک جانبه همانطور که در اس ام اس دیدید خودداری کنید.

معمولا یک تصور غلط وجود دارد که من دوست دارم همسرم را عوض کنم .

یا عشق من در نهایت او را تغییر می دهد.

این باور غلط است عشق یک طرفه کم اهمیت است.

زیرا اموال روان انسان این است که محرک های یکنواخت و تکراری را نادیده می گیرد.

بیشتر در روزهای خاص عشق تصمیم بگیرید.

مرحله ششم و آخر، شناخت شرایط و روزهای خاص، نیاز بیشتری به توجه و دقت دارد.

هر روز در هفته و ماه، هر فرد نیاز بیشتری به توجه و عاطفه دارد.

به عنوان مثال، بعضی از مردان در شرایط سخت کار سخت می گیرند.

یا برخی از زنان در مراحل اولیه قاعدگی خود به توجه بیشتری نیاز دارند.

زوج ها باید در مورد این دوره ها و زمان ها آموزش دیده و یکدیگر را آموزش دهند.

و با انتظارات خود موافق باشند.

فوائد تست روانشناسی کمبود محبت 

تست های روانشناسی کمبود محبت می توانند در این زمینه مفید باشند.

هنگامی که به کمبود محبت می رسد، اکثرا زنان و دختران را در ذهن می آورند.

درست است که زنان نیاز به عشق و محبت بیشتری دارند و کمبود عاطفه ممکن است.

موجب شوک احساسی شود، اما در مردان احساس ناراحتی می کند.

اما در دختران و پسران به وضوح در زنان به واسطه کلمه و در مردان ظاهر می شود.

اما این سوال که ممکن است بر ذهن مردم تأثیر بگذارد این است .

که چگونه رفتار و یا کلمات عدم توجه را درک می کنید؟

این درد منشاء فیزیکی ندارد، اما آسیب ذهنی و روحی می تواند باعث آسیب فیزیکی شود.

نشانه هایی از عدم توجه

برخی از نشانه هایی از عدم توجه، که می توان به مردان اشاره کرد.

عبارتند از :

  • احساس تنهایی، رفتارهای مهمی از بیگانگی فرد در محیط اطراف.
  • گاهی اوقات افراد به دلیل کمبود آگاهی، تصحیح نقایص احساسی خود را تصحیح می کنند.
  • به عنوان مثال، در یک کودک مبتلا به کمبود محبت و رفتارهای پرخطر  و در دوران نوجوانی و
  • با خیانت تهدید و بزهکاری اما وقتی روانشناسان آنها را راهنمایی
  • و همراهی می کنند، احتمال این آسیب ها کمتر است.

روانشناسان، با توجه به این واقعیت که آنها با نارضایتی مواجه می شوند.

به او عشق غیر قابل اعتماد می دهند، مهارت آنها را به درستی و مؤثر بودن عدم اعتماد به دست می آورند.

کمبود محبت و شک به همسر ارتباطی مستقیم با هم دارند و نیاز به اعتماد در خانواده ها حس می شود.

یکی از عواملی که باعث ازدواج و زندگی می شود، اعتماد متقابل و رابطه بین زوجین است.

تست روانشناسی کمبود محبت

اعتماد متقابل بین زوجین

نوع و میزان عشق که همسرها تشکیل می دهند و پس از آن ایجاد می شوند.

متفاوت از تمام دوستی ها و عواطف است که این دو تا کنون تجربه کرده اند.

عشق و محبت بین زوج ها به دلیل اعتماد و انتخاب درست آنها بر اساس معیارهای صحیح

و منطقی خود برای ازدواج است.

  • هنگامی که یک یا هر دو زوج، همسرشان را کم ارزش می دانند.
  • به این معنی است که یکی یا برخی از عوامل ضروری نادیده گرفته می شوند.
  • روانشناسی کمبود محبت می تواند با استفاده از تست هایی این مشکلات را حل کند و تشخیص دهد.
  • در رابطه با این موضوع می توانید در سایت ازدواج مقاله های بیشتر را مطالعه کنید

مشکلات سوء ظن زوجین

  • مشکلات سوء ظن و بدبینی بین شوهر و همسر مشکلی بزرگ است.
  • وقتی غفلت (به هر دلیلی) از همسر شروع می شود، به تدریج عشق .
  • و محبت بین آنها به تدریج کاهش می یابد، روابط بین آنها سرد و زوج ها از یکدیگر فاصله می گیرند.
  • در اینجا، به دلیل عدم توجه، زوج ها از طلاق عاطفی رنج می برند و سوء ظن.
  • (عدم اطمینان برای همسر) زندگی و فکر همسر علاقه مند را به دیگری مشغول می کند.

و این  به معنای مالکیتی است که همسر به همسر و ان ها نسبت به یکدیگر  دارند.

و آنها همسر خود را کنترل می کنند، پس حریم خصوصی دیگر بی معنی نخواهد بود.

تنش و اضطراب راه خود را برای زندگی باز می کند.

محبت کردن نه تنها بین زن و شوهر اهمیت زیادی دارد.

بلکه بین والدین و فرزندان نیز خیلی با اهمیت بوده و می تواند نقش مهمی در اینده فرزند بازی کند.

هیچ راه قطعی برای دانستن وجود ندارد. اما به طور خلاصه، ممکن است به شدت احساس تنهایی کنید یا از محبت محروم شوید.

درمان کمبود محبت

  • ماساژ را امتحان کنید چه از یکی از عزیزان خود بپرسید و چه به یک متخصص مراجعه کنید، ماساژ می تواند به شما کمک کند آرامش داشته باشید و از مزایای لمس دیگران لذت ببرید.
  • زمان با کیفیتی را با حیوانات بگذرانید. حیوانات خانگی اغلب خیلی خوشحال از در آغوش گرفتن هستند، مکانیسم تسکین دهنده ایده آل هستند. بر اساسمراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)منبع مورد اعتمادبر اساس اطلاعات محدودی که در حال حاضر در دسترس است، خطر انتقال ویروس کرونا توسط حیوانات به افراد کم است.
  • ناخن هایتان را درست کنید مانیکور یا پدیکور ممکن است ارتباط انسانی مورد نیاز را به شما بدهد و ظاهر جدیدی را برای بوت کردن ایجاد کند. هنگامی که اداره بهداشت محلی شما تاییدیه می دهد، به پوشاندن دست ها و پاهای خود فکر کنید.
  • از آرایشگاه دیدن کنید. اگر تمایلی به برش ندارید ، برای آرامش کامل، برای خود یک شست و شو و سشوار کنید.
  • رقصیدن را یاد بگیر بیشتر رقص های آهسته بر اساس تماس پوست به پوست ساخته می شوند. این ممکن است انتخاب خوبی در طول همه گیری نباشد. اما به محض اینکه واکسن زدید و اداره بهداشت شما را تأیید کرد، به یادگیری چند حرکت جدید فکر کنید.
  • به یک مهمانی نوازش بروید. بله، اینها واقعی هستند. و نه، آنقدرها هم که به نظر می رسد عجیب نیستند. به محض اینکه شما و دوستانتان واکسینه شدید و اداره بهداشت شما اجازه برگزاری گردهمایی های داخل خانه را داد، آن را امتحان کنید.

کمبود محبت و عشق در کودکی

عشق احساسی است که به ما انگیزه می دهد و ما را به سمت بهتر شدن خود و زندگی اطرافیانمان سوق می دهد. عشق ارتباط تنگاتنگی با چیزهایی مانند شادی، خانواده، رضایت، مراقبت، و عشق چیزی است که همه ما به دنبال آن در روابط خود با دیگران هستیم.

با این حال برای بسیاری از مردم، عشق درد است، عشق اندوه است، و جستجوی عشق با دیگران تنها منجر به درد بیشتر و اندوه بیشتر می شود. متأسفانه، این یک چرخه به ظاهر اجتناب ناپذیر است که شما و بسیاری دیگر ممکن است در آن قرار بگیرید. در واقع، حتی می تواند قابل قبول و مسلم شود.

اما این طوری نیست که قرار است باشد. پس چرا این است؟ و چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم؟

همه چیز از کودکی شروع می شود

کودکان برای همه چیز به مراقبان خود متکی هستند. آنها برای شکوفا شدن در بزرگسالی، علاوه بر برآورده شدن نیازهای جسمی خود، به آینه کاری، هماهنگی و اعتبار از جانب مراقب خود نیاز دارند. اگر مراقبان کودک از نظر عاطفی سالم و مصمم باشند، احساس قوی از خود در آنها ایجاد خواهد شد.

آنها احساس خواهند کرد که عشق سالم و بی قید و شرط از نزدیکترین افراد به آنها تابش می کند. آنها خواهند دانست که عشق چگونه به نظر می رسد و چه احساسی دارد. آنها این احساس را در طول زندگی خود دنبال خواهند کرد. در واقع، آنها می توانند خود را آرام کنند، خود را دوست داشته باشند، و روابط قوی و سالم با افراد اطراف خود ایجاد کنند، زیرا آنها الگوی سالمی برای عقب نشینی دارند.

با این حال، اگر مراقبان کودک از نظر عاطفی ناسالم و حل نشده باشند، احساس ضعیف و ناپایداری از خود در آنها ایجاد می شود. آنها نمی توانند خود را آرام کنند، به دیگران اعتماد کنند، خود را دوست داشته باشند، و در یافتن رضایت، معنا و رضایت در روابط بزرگسالان خود با مشکلات زیادی روبرو خواهند شد. آنها نمی دانند عشق سالم چه شکلی است و چه احساسی دارد.

آنها فقط می‌دانند که توجهی که دریافت می‌کنند دردناک خواهد بود، که مراقبانی که از نظر عاطفی در دسترس نیستند به آنها اجازه می‌دهد بترسند، غمگین باشند، صدمه ببینند یا عصبانی شوند و حتی ممکن است آنها را به خاطر احساسات طبیعی‌شان مجازات کنند. مراقبان آنها ممکن است با نشانه های محبت فرزندشان راحت نباشند. و از آنجایی که کودک به مراقبان خود متکی است، باید باور داشته باشد که علیرغم آسیب های مختلف، طرد شدن و رفتارهای غیرمحبت آمیز، او را دوست دارند.

و بنابراین کودک یاد می گیرد که عشق درد است. این شکل عشقی است که آنها در بزرگسالی دنبال خواهند کرد. عشق همان رفتاری است که با شما شده است. اینگونه است که ما درک اشتباهی از عشق ایجاد می کنیم .

همانطور که در کتاب توسعه انسانی و تروما می نویسم :

چگونه کسی می تواند بداند که سلامتی، احترام، عشق و مرزها چیست، اگر واقعاً آنها را تجربه نکرده باشند؟ یک کودک درک خود را در مورد این مفاهیم بر اساس نحوه الگوبرداری مراقب از آنها ایجاد می کند. برای این منظور، اگر یک مراقب کودک را مورد ضرب و شتم قرار دهد و به او برچسب محبت بزند، کودک یاد می گیرد که درد را با عشق مرتبط کند این ارتباط عادی و قابل انتظار می شود.

گشودگی و آسیب پذیری، پیش نیازهای ایجاد روابط سالم با خود و دیگران، به خطر افتاده است. با این حال، شما اجازه نداشتید باز یا آسیب پذیر باشید. اکنون به جای عشق، تجربه درد پیش شرط روابط بین فردی شما شده است. متأسفانه، آن دسته از روابطی که در آن احساس آسیب پذیری می کنیم، دردناک ترین هستند.

توجه به الگوها و باورهای نادرست

با گذشت زمان، تجربیات رابطه شما بسیار دردناک و منفی خواهد بود. ممکن است متوجه شوید که وارد روابطی می شوید که در آن به عنوان نامرئی دیده می شوید، و ممکن است جذب شرکای غیرقابل دسترس عاطفی شوید. ممکن است متوجه شوید که به دنبال افرادی با ویژگی های شخصیتی تیره هستید که به شما آسیب می رسانند و از شما سوء استفاده می کنند. یا بدتر از آن، دیوانه‌وار عاشق شریکی عالی می‌شوید تا بعداً و خیلی دیر متوجه شوید که آنها یک توهم هستند. ممکن است رفتار، درد، و نمایش ناسالم عشق و محبت را تحمل کنید که متوجه می‌شوید دیگران نمی‌دانند.

شما مثل بقیه فقط عشق می خواهید و نمی دانید چرا برای شما اینقدر سخت و دردناک بوده و در عین حال برای دیگران اینقدر بی دردسر بوده است.

علاوه بر روابط سخت، دردناک و پر درد، رابطه شما با خودتان نیز آسیب می بیند. ممکن است پاک کردن خود را تمرین کنید، صحبت های منفی با خود داشته باشید، و مراقبت از خود و عشق به خود را بسیار دشوار، اگر نگوییم غیرممکن، به خود بدهید. ممکن است احساس کنید که لایق این همه درد هستید یا بپذیرید که این سهم شما در زندگی است. حتی ممکن است فکر کنید که دوست داشتنی نیستید یا از عشق محروم هستید.

این افکار و تجربیات نتیجه محیط کودکی شماست که در آن نامرئی، بی توجه و نادیده گرفته شده اید. مراقبان شما نمی‌توانستند یا نمی‌خواستند از نظر عاطفی در دسترس باشند، زمانی که شما درمانده و وابسته به آن‌ها بودید، شما را منعکس کنند و با شما هماهنگ کنند.

پس از مدتی، بسیاری از مردم به آرامی متوجه می شوند که شرکای عاشقانه آنها بیشتر شبیه والدین سهل انگار یا بدسرپرست آنها هستند و آنها فقط گذشته را در زمان حال تکرار می کنند. حتی افکار و ندای درونی ما ممکن است شبیه آنها باشد.

چه کاری می توانی انجام بدهی؟

عشق درد نیست و فرآیند تبدیل عشق به شادی با عشق به خود و مراقبت از خود شروع می شود. شما منبع عشق سالم خود هستید. تشخیص اینکه شما ناراضی هستید و مجبور نیستید اینگونه زندگی کنید اولین قدم است و اگر در حال خواندن این مقاله هستید، قبلاً آنجا هستید!

با مجموعه ۵ روزه ما، یافتن تعادل از طریق ذهن آگاهی را تمرین کنید.

شما لایق بهتری هستید و می‌توانید تکنیک‌هایی را بیاموزید که کودک درونتان را بیدار می‌کند، روش‌هایی برای تمرین عشق به خود و مراقبت از خود، تمرین شفقت و درک خود و حتی غمگین شدن برای آنچه که خود فرزندتان تحمل کرده است. همچنین می توانید یاد بگیرید که باورهای ناسالم و نادرست خود را به باورهای واقعی تر تغییر دهید. در یادگیری عشق به خود و مراقبت از خود، یاد خواهید گرفت که چگونه عشق سالم را در رابطه با دیگران بدهید و دریافت کنید.

مهمترین چیز این است که شما دیگر اسیر تربیت ناکافی خود نیستید، و بنابراین می توانید یاد بگیرید که راه های زیادی برای یادگیری احساس، دادن و دریافت عشق واقعی و واقعی وجود دارد.

منبع:مجله پزشکی امریکا

تماس با بهترین مشاوران ازدواج کانون مشاوران ایران