درمان درون گرایی

درمان درون گرایی : وقتی زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

درون گرایی مانند سفید پوست بودن یک ویژگی ذاتی است.

لذا کاربرد کلمه درمان برای آن درست به نظر نمی رسد.

بررسی درمان درون گرایی

مثل این است که بگوییم می خواهم سفید پوست بودن خود را درمان کنم و رنگین پوست شوم.

اما باید توجه داشت سبک زندگی مدرن و امروزی بیشتر بر اساس شکل گیری شبکه های اجتماعی استوار است.

و اگر شخصی توانایی برقراری ارتباط با این شبکه ها و اصطلاحا پرزانته کردن خویش را نداشته باشد.

از بسیاری از فرصت های اجتماعی محروم می شود.

• معمولا افراد درون گرا به دلیل این که تمایل کمتری به برقراری ارتباط با افراد و شبکه های اجتماعی دارند.
• از بسیاری از فرصت های اجتماعی پیش روی خود به دور می مانند.

بنابر این ضروری است که این افراد با آموزش برخی مهارت های برقراری ارتباط، ویژگی های برون گرایی را در خود تقویت کنند.

در ادامه نمونه هایی از این مهارت های کاربردی معرفی می شود.

گسترش دادن ارتباطات اجتماعی

• شبکه های اجتماعی را به کار بگیرید تا ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهید.
• در رویدادهای گروهی که در این فضاها برگزار می شود مشارکت کنید.
• و سعی کنید افراد موفق در حوزه های علاقه خود را بیابید و با آنها ارتباط برقرار کنید.

این آشنایی های اولیه می تواند زمینه ساز همکاری های حضوری در آینده شود و به عنوان یک فرصت بالقوه مطرح می باشند.

بر روی کاغذ آوردن افکار می تواند به افراد درون گرا کمک کند که برای بیان آن ها در جمع آمادگی لازم را پیدا کنند.

درون گراها تمایل دارند قبل از بیان افکار و نظرات خود تمام جوانب کار را بررسی کنند و نظرات مطمئن و پایدار ارائه دهند.

به همین دلیل نوشتن و روی کاغذ آوردن افکار توسط این گروه از افراد می تواند به کاهش اغتشاش ذهنی کمک کند.

و از مکث های بی مورد و تپق زدن ها که می تواند اعتماد به نفس شخص را متاثر کند، پیش گیری کند.

راه حل درمانی درون گرایی

از حضور در اجتماعات اجتناب نکنید.

تلاش خود را بر حضور در محیط های اجتماعی معطوف کنید .

و زمان و مکان خاصی را برای فعالیت اجتماعی تعیین نکنید.

در واقع نباید فعالیت های اجتماعی خود را محدود به زمان و مکان کنید.

برای مثال قرارهای خود را به آخر هفته موکول نکنید و از این روابط در تمام طول هفته و روز لذت ببرید.

برای این که از حجم بالای روابط اجتماعی خسته نشوید در ابتدای کار سعی کنید.

که به فعالیت های انتخابی که مورد علاقه شما هستند بپردازید .

و این فعالیت ها را نیز با کسانی انجام دهید که از وقت گذراندن با آن ها لذت می برید.

در مراحل بعدی می توانید شبکه روابط خود را گسترش دهید و دوستان جدیدی پیدا کنید.

اهمیت رابطه با دیگران 

برای برقراری رابطه با دیگران برنامه ریزی کنید.

• برای مثال از طریق شبکه های اجتماعی و ارسال درخواست های دوستی روابط اولیه را شکل دهید.
• و سعی کنید علایق و سلایق آنها را بشناسید و به نقاط مشترک علایق این شخص با خود پی ببرید.
• این کارها سبب می شود که ملزومات یک ارتباط موثر فراهم آید و شبکه ارتباطی شما گسترش یابد.

سعی کنید که از موانع ذهنی که برای خود ایجاد کرده اید عبور کنید.

برای مثال درک شما از این مساله که یک فرد درونگرا هستید .

نباید مانع این مساله شود که در جمع از ابراز نظرات و احساسات خود در مورد مسائل اجتناب کنید.

به خود جرات بدهید و این موانع ذهنی خود ساخته را کنار بگذارید.

و در تعامل با دیگران نه به عنوان شنونده محض بلکه به عنوان گوینده ای تاثیرگذار ظاهر شوید.

ویژگی شخصیتی درون گرایی

• از ویژگی شخصیتی درون گرای خود به عنوان یک نقطه قوت در تعاملات اجتماعی استفاده کنید.
• حساسیت و ریزبینی خود نسبت به مسائل را در جمع های متفاوت به نمایش بگذارید و از این ویژگی به سود خود بهره ببرید.
• سعی کنید خود آگاهی خود را بالا ببرید و با تقویت ویژگی های مثبت خود از آن ها در جهت تعامل با دیگران استفاده کنید.

همیشه در هنگام اظهار نظر، به این نکته توجه داشته باشید که اگر اظهار نظر نکنید .

یا از آرای خود به نفع دیگران صرف نظر کنید، نادیده گرفته می شوید.

با این توضیحات میتوان متوجه شد  که :  درون گرایی بهتره یا برون گرایی.

سعی کنید به بهترین صورت ایده یا رویکرد خود نسبت به مسائل را بیان کنید و توجه دیگران را به سوی خود جلب کنید.

همیشه توجه داشته باشید که می توانید مسیر اتفاقات آتی را با نظر خود به سمت دلخواه سوق دهید.

و در صورتی که فرصت این تلاش را از خود بگیرید در آینده پشیمان خواهید شد.

بنابر این حتی اگر درون گرایی را ارزشمند می دانید برای نیل به اهداف خود گاهی وانمود کنید.

که فردی برون گرا هستید تا بتوانید از حق و حقوق و علایق و سلایق خود دفاع کنید.

با تکرار موفقیت های به دست آمده در چانه زنی با دیگران، به تدریج احساس اعتماد به نفس در شما تقویت می شود.

مهارت های تخصصی درون گراها 

در مواردی نیز ضرورت دارد عوامل بیرونی را با حالات درونی و شخصیتی خود سازگار کنید.

برای مثال به جای این که سعی کنید شغلی با تعدد ارباب رجوع و ارتباطات اجتماعی بسیار را انتخاب کنید.

به دنبال یافتن کارهایی باشید که با روحیات شما سازگاری بیشتری دارند.

معمولا کارهایی که نیاز به توجه و تمرکز و مهارت های تخصصی دارند برای افراد درون گرا مناسب تر هستند.

ولی در کارهایی که نیازمند توانایی ارتباطی و در معرض توجه قرار گرفتن در جمع است موفقیت چندانی نخواهند داشت.

گاهی لازم است به جای مبارزه با ویژگی های درونی خود، جایگاه مناسب شخصیت خود را برای کار و فعالیت پیدا کنید.

تا بتوانید از توانایی های خود نهایت استفاده را ببرید.

منبع: e-teb.com