حرکت موثر

حرکت موثر:روش حرکت موثر، که توسط یک درمانگر رقص به نام استارکز وایتهوز[۱] معرفی شد.

شامل حرکاتی است که منجر به بهبود در شناخت وضعیت خود و سلامت روانی بهتر می شود.

تکنیک حرکت موثر

متخصصان سلامت روانی واجد شرایط، می توانند از این روش خلاقانه در دوره های درمان مربوط به افراد زوج ها و گروه ها، استفاده کنند.

باور بر این است که روش حرکت موثر در مورد افرادی که برای درمان مشکلات مربوط به تکلم خود نمی توانند.

از روش های درمانی مرسوم همانند تکلم درمانی استفاده کنند روش موثری می باشد.

تاریخچه روش حرکت موثر
تکنیک ها و تمرینات حرکت موثر
حرکت موثر در طول درمان
نقش درمانگر در حرکت موثر
نگرانی ها و محدودیت های مربوط به حرکت موثر

مطالب و مقالات سایت “مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

تاریخچه حرکت موثر

حرکت موثر، که ریشه در مفهوم کار جانگ[۲] در مورد تخیل مصور دارد.

توسط یک درمانگر رقص، به نام ماری استارکز وایت هوز، در دهه ۱۹۵۰ معرفی شد.

حرکت موثر، که اسم اولیه آن “حرکت در عمق” بوده است، از زمانی شرع شد.

که وایت هوز، که قبلا از روش روان درمانی استفاده می کرد.

اعلام کرد که از این زمان به بعد، از روش کار های حرکتی در درمان افراد استفاده خواهد کرد.

در مراحل بعدی، وایت هوز با کمک دو دانشجوی خود، جنت آدلر[۳] و خوان چودرو[۴]، این روش کار خود را توسعه داد.

هر سه نفر مذکور، به روش های رقص و حرکت خاصی علاقه مند بودند که با هماهنگی مغز، بدن و روح انجام گیرد.

همه این افراد دارای پیش زمینه گسترده ای در زمینه رقص بودند، و به آنها کمک کرد.

تا روش های حرکتی خود انگیخته ای را بیابند که می تواند بر سلامت روانی فرد تاثیر مثبتی داشته باشد.

وایت هوز، آدلر و چورو، با همکاری یکدیگر حرکت موثر را به عنوان یک نوع روش درمانی طراحی کردند.

که بر مبنای اصول تحلیل جانگیان[۵] ها و همچنین بینش درونی مربوط به تمرینات روحی بود.

برای خواندن مقاله های بیشتر در رابطه با این موضوع به سایت ازدواج مراجعه کنید

مفاهیم اصولی دوره حرکت موثر

مفاهیم اصولی یک دوره حرکت موثر شامل موارد زیر می باشد:

حرکت و ایجاد صدا:

شرکت کنندگان چشم خود را می بندند .
و با انگیزش ها و محرک های بدنی خود ارتباط برقرار می کنند.
ممکن است به آنها الهام شود که حرکت کنند، ثابت بمانند، صدا ایجاد کنند.
بخوانند، برقصند و یا از دیگر روش ها برای بروز احساسات خود استفاده کنند.

شاهد بودن:

شاهد بودن عبارت است از اینکه درمانگر یک توجه کامل، فعال و بدون قضاوت، بر روی افراد داشته باشد.
شاهد فضایی را ایجاد می کند که در آن فرد به صورت راحت، اظهارات خود را بیان می کند .
و همچنین تمامی اظهارات حرکت دهنده را به صورت مناسب، ضبط و نگهداری می کند.

نقاشی و نوشتن:

تمامی درمانجویان، اظهارات حرکت موثر مربوط به دوره ها را از طریق نقاشی و نوشتن انجام می دهند.
این امر به آنها کمک می کند تجربیات خود را به صورت کامل منعکس کنند.
برخی از فعالیت ها با چشم بسته یا از طریق دست غیر غالب، انجام می پذیرد.

به اشتراک گذاری:

در بخش آخر دوره، به شرکت کنندگان زمان داده می شود تا تجربیات، نقاشی ها.
و / یا نوشته های خود را با درمانگر، همتاها، و یا گروه به اشتراک بگذارند.
همچنین به حرکت دهنده این فرصت داده می شود.
تا یک بازخورد همدلانه را در مورد اتفاقاتی که شاهد بوده است، دریافت کند.

حرکت موثر در طول درمان

ماری استارکز وایت هوز، در یک مقاله مربوط به حرکت و شخصیت، می گوید که “حرکت، برای اینکه تجربه شود.

باید در درون بدن “شکل” گیرد و همانند پوشیدن لباس یا کت نمی باشد. در درون ما چیزی است که خیلی وقت پیش حرکت کرده است

این همان چیزی است که می تواند ما را آزاد سازد.” این همان احساسی است که مزیت روش حرکت موثر را اثبات می کند.

یک فرد از طریق یک حرکت بیانگر می تواند بر بینشی که نسبت به بدن خودش دارد، اعتماد کند و با کل وجود خود ارتباط برقرار کند.

این امر می تواند پروسه درمان فرد را تسهیل بخشد.

حرکت موثر، یک روش تجربی را به مشارکت کنندگان پیشنهاد می دهد تا بر روی مشکلات خود کار کنند.

این روش می تواند یک روش درمانی موثر باشد.

برخی از مهمترین مزیت های این روش عبارتند از:

تقویت درک خود و بهزیستی
افزایش خلاقیت و رفع موانع مربوط به فرآیند خلاق
تزریق حس امید و احساسات مثبت قوی در مورد گذشته، حال و آینده
تقویت حس جمع گرایی
بینش عمیق نسبت به بدن، ذهن و روح فرد

نقش درمانگر در حرکت موثر

اولیه هدف درمانگر در دوره های درمان حرکت موثر، شاهد بودن بر حرکت دهنده در یک فضای آزاد و باز می باشد.

این تجربه منجر به تقویت اعتماد و کمک به ایجاد یک رابطه می باشد که در آن قضاوت صورت نمی گیرد.

معمولا درمانگران بر روی درمانجوها کار می کنند تا معنا و مفهوم حرکات انجا شده در طول حرکت را درک کنند .

و به آنها کمک می کنند تا راه های مناسبی برای استفاده از دانش جدید کسب شده پیدا کنند.

و بتوانند در خود تغییری ایجاد کنند.

ابزارهای تشویقی حرکت موثر

معمولا درمانگران تلاش دارند تا از فرضیات قبلی یا تفسیر مواردی که شاهد بوده است، دوری کند.

در عوض، آنها تلاش دارند تا برای حرکاتی که مشاهده کرده اند.

واکنش هایی را پیشنهاد دهند که بدون هیچ نوع قضاوت می باشد.

این واکنش ها، ابزاری برای تشویق یک بحث حمایتی از درمانجو ها هست .

تا یک شناخت و بینش مناسبی در رابطه با تجربه خود بدست بیاورند.

با این وجود، در صورتی که تعبیر و تفسیر مشارکت کننده ها توسط اعضای دیگر گروه، دچار انحراف و تغییر شود.
درمانگر مطابق با شرایط جدید پیش می رود و یک بحث جدیدی را شروع می کند که کاراتر و موثرتر می باشد.
در حالت کلی، نقش درمانگر در طول درمان حرکت موثر این است تا واکنش ها و اقدام های هوشمندانه ای.
را به درمانجو معرفی کنند که باعث می شوند این افراد به یک رشد و پیشرفت در درمان دست یابند.